Lipödem-Talk

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Über diesen Podcast

Diabetes. Lipödem. Schilddrüsen-Unterfunktion. Essstörung. Adipositas.
Das sind alles Krankheiten, richtig… und ich behaupte sogar, dass sind alles Krankheiten, die doch eigentlich kein Mensch braucht, oder?
Aaaaber… genau diese Krankheiten begleiten mich tagtäglich… und trotzdem bin ich glücklich, ich lache gerne und ich bin ein sehr lebensfroher Mensch…

Und NEIN, das war natürlich nicht immer so! Aber ich habe im Laufe der Zeit gelernt mit den Krankheiten umzugehen, MIT ihnen zu leben und ich habe es geschafft, entgegen aller Behauptungen, meine Figur so weit in Griff zu bekommen, dass ich mich wohl fühle, ja, ich würde sagen, trotz Lipödem bin ich zufrieden…

… und ja ich bin gesund, so weit man das so unter diesen Umständen sagen kann…

Wenn DU ebenfalls an Diabetes, Schilddrüsen-Unterfunktion, einer Essstörung und / oder Übergewicht, sprich Adipositas leidest, dann bist du hier genau richtig!

von und mit Tina Schwarz

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Tina Schwarz

Ernährung bei Lipödem-Aktuelle DGE-Empfehlungen

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In dieser Folge spreche ich über die neuesten Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und ihre Relevanz für Frauen mit Lipödem. Gerade Frauen mit Lipödem sind oftmals verunsichert in Sachen Ernährung. Viele Frauen sind unsicher, welche Lebensmittel sie essen dürfen. Ich gebe einen Überblick über die aktualisierten Richtlinien, die nun auch Umwelt- und Klimafaktoren berücksichtigen.

📌 Was du in dieser Folge erfährst: Welche Lebensmittel den Großteil unserer Ernährung ausmachen sollten Empfohlene Mengen für Fleisch und Milchprodukte Vorteile und Herausforderungen der pflanzlichen Ernährung

🌱 Neue DGE-Empfehlungen: Die DGE hat ihre Richtlinien überarbeitet, um nicht nur die Nährstoffversorgung, sondern auch die Umwelt- und Klimaeffekte zu berücksichtigen. Erfahre, wie eine pflanzenbetonte Ernährung sowohl deine Gesundheit als auch die Umwelt schützt.

🥗 Empfohlene Lebensmittel: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte sollten den Großteil unserer Ernährung ausmachen. Reduzierter Konsum von Fleisch und Milchprodukten

📊 Zusätzliche Ressourcen: In meinem Blogbeitrag findest du eine Tabelle mit den empfohlenen Mengenangaben für pflanzliche und tierische Lebensmittel: https://schwarztina.de/ernaehrung-bei-lipoedem-aktuelle-dge-empfehlungen

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