Kurzer Exkurs zum Thema Makronährstoffe. Was ist das überhaupt, wofür werden sie benötigt und warum Wasser extrem wichtig für unsere Gesundheit ist.

Heute möchte ich euch die Angst vor Kohlenhydraten nehmen und auch vor Fett, denn beides macht nicht dick. Wer auf ein gesundes Verhältnis achtet, der darf sowohl Kohlenhydrate also auch Fett während einer Gewichtsreduktion zu sich nehmen. Wie heisst es so schön: „Alles in Maßen und nicht in Massen.“

Anbei der Link zu meinem Blog-Beitrag: „Machen Kohlenhydrate dick?“

https://schwarztina.de/machen-kohlenhydrate-dick/

Meiner Meinung sind Kohlenhydrate von großer Bedeutung, sie enthalten eine Menge wichtiger Ballaststoffe, die uns u.a. lange satt halten und den Blutzuckerspiegel kaum oder nur sehr gering beeinflussen. Wer auf die richtigen Kohlenhydrate und Ballaststoffe setzt, der kann damit sehr gut und vor allem entspannt abnehmen und einen gesunden, ausgewogenen Lebensstil führen.

Du willst mehr zum Thema Ballaststoffe wissen? Dann schau dir gerne auch hierzu meinen Blog-Beitrag an:

https://schwarztina.de/?s=ballaststoffe

Fett macht auch nicht gleich Fett. Fett spielt im wesentlichen eine wichtige Rolle in unserem sehr komplexen Organismus. Die Fettzellen haben wichtige Aufgaben und dienten früher sogar als Überlebensschutz. Es gibt gute und weniger gute Fette, ich sage dir, worauf du unbedingt achten solltest.

Protein oder auch Eiweiß genannt ist essentiell, sprich überlebensnotwendig. Sie dienen der Gewinnung und dem Erhalt von Körper-Zellen jeglicher Art. Sie schützen vor Muskelabbau, während einer Diät und unterstützen den Muskelaufbau, wenn man Sport treibt. Eine eiweißreiche Ernährung ist in vielen Fällen hilfreich, denn Proteine benötigen deutlich mehr Energie während der Verdauung und Aufspaltung im Körper als Kohlenhydrate und Fette und halten ebenfalls lange satt.

Wasser ist unser Lebenselixier. Wir können mehrere Wochen ohne Nahrung auskommen aber nur 3 Tage ohne Wasser, dann wird es in vielen Fällen lebensbedrohlich. Warum Wasser so wichtig ist und wie viel man täglich zu sich nehmen sollte… All das erfährst du in dieser Aufnahme.

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