00:00:00:

00:00:11: Genau das hat eine Teilnehmerin gesagt, nachdem sie zwölf Wochen lang jede Woche ein Stück mehr von sich selbst zurückgewonnt hat.

00:00:19: Vor knapp drei Monaten hat sie mit einer kleinen Gruppe aus Gleichgesinnten gestartet.

00:00:24: Alle Frauen mit Lipidem und am Anfang hat man richtig gemerkt, wie neugierig aber auch wie vorsichtig viele von diesen Frauen waren – und heute ein paar Wochen später nur wissen Sie, dass sie nicht alleine sind!

00:00:37: Mein Name ist Tina und vor ein paar Tagen ist die allererste Wohlfühlreisegruppe zu Ende gegangen.

00:00:44: Es klingt so ein bisschen wie eine Reisegruppen, so Reiseführer oder sonst irgendwie.

00:00:47: was ist es aber gar nicht denn!

00:00:49: Es handelt sich darum um zwölf Wochen mit zwölfen großen Themen rund ums Lipidem und den Herausforderungen im Alltag dabei.

00:00:59: Aber alle sind wir dem gleichen Weg quasi gegangen nur eben gemeinsam.

00:01:03: Jede für sich, aber ein Stück weit auch gemeinsam.

00:01:07: Und heute möchte ich dir einfach einen kleinen Einblick in unsere Wohlfühleise geben.

00:01:11: Natürlich kann ich dir nicht jedes einzelne Thema und jeden Inhalt aus diesen zwölf Wochen zeigen, das würde wahrscheinlich ein bisschen den Rahmen springen!

00:01:18: Aber ich möchte dir erzählen was in diesen Zwölf-Wochen wirklich passiert ist?

00:01:23: Und zwar nicht nur aus meiner Sicht sondern vor allem mit den Worten der Frauen die diese Reise mit uns gemacht haben.

00:01:30: Die nächste Wohlführreise startet übrigens schon in wenigen Tagen und vielleicht denkst du jetzt schon das klingt gar nicht so schlecht, da wäre ich gern mit dabei.

00:01:39: Oder vielleicht merkst du auch im Laufe der Folge dass dir dieses Programm ein Stück weit helfen könnte.

00:01:45: Bleib auf jeden Fall unbedingt bis zum Ende dran denn da verrate ich dir natürlich auch wie wir starten bzw wann wir startet und wie Du dabei sein kannst.

00:01:54: also es lohnt sich auf jeden fall.

00:01:57: für die erste Wohlführreise die im Juli gestartet ist hatte ich glaube ich, ziemlich große Erwartungen.

00:02:04: Aber ich wusste auch, hui das wird ganz schön Arbeit!

00:02:07: Denn

00:02:08: zwölf

00:02:08: große Themenbereiche in nicht mal drei Monate zu verpacken mit wöchentlichem Live Calls Ich möchte es nochmal betonen keine Module wo ihr irgendwas selber arbeiten müsst Es waren Live Call und das werden auch beim nächsten Mal Live Call sein für Input- und Austausch.

00:02:24: Und ich wusse Das wird definitiv interessant und ganz schön was Was da auf uns zukommt.

00:02:32: Ich wusste ja auch gar nicht, was auf mich zukommt wenn ich ehrlich bin.

00:02:34: Aber... ...ich kann jetzt im Nachhinein nur sagen, ich habe unfassbar viel positives Feedback erhalten und die Frauen, die dabei waren, die sind wirklich von Woche zu Woche mehr zusammen gerückt!

00:02:47: Und das war echt schön zu erleben.

00:02:49: Wir alle sind... nacheinander aufgetaut, die eine oder andere konnte sich auch im Austausch mit den anderen Frauen ja öffnen hat Erfahrungen geteilt.

00:03:00: Die sie vielleicht so niemandem erzählen würde oder vielleicht nirgendwo das Gefühl bekommen wird es so zu verstanden zu werden.

00:03:08: Ja, das ist glaube ich das große Problem.

00:03:10: Wir werden oft nicht so wirklich verstanden oder ernst genommen und ich kriege noch immer Gänsehaut weil es waren so viele magische Momente mit dabei die vor allem im Leben mit Lippe dem so viel verändern können.

00:03:25: Und es ist aus meiner Sicht ein richtiges Miteinander entstanden und darum geht's ja auch ganz oft.

00:03:33: Oder im letzten Gemeinsam-Call habe ich die Gruppe dann einfach mal um ein ehrliches Jahr zurückblicken gebeten.

00:03:39: Was hat sich verändert?

00:03:40: Was hat am meisten geholfen, was bleibt

00:03:44: und

00:03:44: was die Frauen hier geantwortet haben und was dabei alles rauskam?

00:03:49: Das hat mich absolut überrascht!

00:03:52: Ich bin immer noch ganz sprachlos.

00:03:54: Ich zeig dir auch gleich, was sie gesagt haben aber ich möchte dich ganz gerne erstmal mit auf diese Reise selbst nehmen.

00:04:01: Durch die Wohlführreise hat sich am meisten der Umgang mit mir selber verändert.

00:04:06: Ich merke heute viel schneller, aber nicht Pausen brauche und erschöpft bin und erlaube es mir tatsächlich auch diese Pause dann zu nehmen.

00:04:14: Natürlich ist das mit einem kleinen Kind und Familie nicht immer einfach Aber Mir ist einfach jetzt erst durch diese Calls wieder so richtig bewusst geworden, wie sehr ich mich in den letzten zwei drei Jahren in Schwangerschaft und Muttersein hinten angestellt habe.

00:04:31: Und

00:04:33: ja

00:04:33: heute versuche ich mich wieder vielmehr nach oben auf meine Prioritätenliste zu setzen und auch nicht erst dann wenn es Kind schon im Brunnen gefallen ist.

00:04:44: Ja ich könnte tatsächlich gar nicht genau sagen welche Person welcher Call oder welches Thema mir am meisten geholfen hat.

00:04:56: Das war so das Gesamtpaket Tina mit ihrem ganzen Wissen Joan, die sich um die psychischen Belange gekümmert hat und eben auch angeregt hat wieder liebevoller mit sich selbst zu sein.

00:05:08: Nicole, die uns in den einzelnen Themen abgeholt hat Die Reflexionen angereght hat und Zusammenfassungen für uns gemacht hat.

00:05:18: Und dann die Workouts mit Tina und Christina, die man sowohl in der Gruppe live machen kann als auch eben hinterher in der Membership nacharbeiten kann.

00:05:34: Genau diese Mischung aus allem war genau das, was es stimmig gemacht hat!

00:05:43: Der Satz, der meisten hängen geblieben ist, macht es dir zur Aufgabe... gut für dich selbst zu sorgen.

00:05:50: Der fasst für mich eigentlich alles gut zusammen, denn sich selber zu priorisieren und auf die eins zu setzen und nicht immer für alle anderen da zu sein heißt eben auch, sich gut um sich selber kümmern und dass es nichts was irgendwann mal dran kommt wenn mal Zeit dafür übrig

00:06:09: ist.

00:06:11: Die Wohlführreise, die ist für mich viel mehr als nur Ein Coaching darüber, wie man mit Lippe dem lebt.

00:06:19: Sondern vielmehr ein Fundament sich zu erarbeiten aus Wissen.

00:06:28: Aus Wissen zur Themen Wie Bewegung Ernährungen?

00:06:33: Wie funktionieren die Lümpfer Strukturen aufzubauen das Mindset anzugehen und vor allem habe ich gelernt wie ich mich innerhalb meines Lebens nicht mehr so leicht aus den Augen verlieren kann.

00:06:47: Und deswegen ist für mich das Ende der Wohlführreise jetzt eigentlich auch kein klassisches Ende, sondern ein Startschuss dafür mit diesem Fundament diesen Wissen

00:07:00: weiterzugehen.".

00:07:02: Und zum Schluss möchte ich einfach Danke sagen.

00:07:04: Danke an Tina und danke an das Team für all das, was sie für diese zwölf Wochen auch die Beinen gestellt haben und uns mitgegeben haben.

00:07:13: Für mich fühlt sich das Ganze jetzt weniger wie ein Ende als wir einen Anfang haben.

00:07:19: In der Wohlführreise gibt es also keine starren Ernährungspläne oder Trainingsplänen.

00:07:23: Nein, wir starten damit erst mal ehrlich hinzuschauen wo stehst du gerade?

00:07:28: nicht?

00:07:29: wo glaubst du stehen zu müssen sondern was ist deine Situation?

00:07:33: Das ist ja Teil der vielen Frauen am meisten Kraft und Überwindung gekostet hat weil das bedeutet sich selbst

00:07:40: und

00:07:41: in einer bislang noch fremden Gruppe zu öffnen und ehrlich zu zeigen mit allem was normalerweise vielleicht ihr das ein bisschen für sich lieber behält.

00:07:51: Und genau das war für viele einer der größten Wendepunkte, der Moment in dem einfach klar wurde, hey ich bin hier gar nicht die einzige!

00:07:59: Ich werde hier ernst genommen und ich werde hier auch

00:08:01: gesehen!".

00:08:03: Und eine Teilnehmerin hat es im Abschlussfeedback so beschrieben... Für diejenigen, die es nicht lesen können, ich lese es einmal ganz kurz vor.

00:08:11: Ich möchte mitnehmen dass ich weiter an mir arbeite.

00:08:14: Die Wohlfühlreise war mein Startschuss.

00:08:18: Die Liebe Lisa, eine von den Frauen die dabei war, die mir diesen Satz geschickt hat.

00:08:25: Das gibt absolut Sinn aus meiner Sicht denn es geht nicht um ein großes Endergebnis sondern es geht darum überhaupt mal viele Themen unter einen Hut zu kriegen und für viel was tatsächlich ein kleiner Startschuss.

00:08:39: Der erste Moment heißt oder der erste Monat, so muss ich sagen.

00:08:42: Heißt bei uns intern ankommen und verstehen.

00:08:46: Und genau das ist passiert!

00:08:47: Wir verstehen warum der eigene Körper sich so anfühlt wie er sich anfühelt.

00:08:51: wir kommen an in einer Gruppe die das zum ersten Mal nicht mit irgendwelchen komischen Beispielen und Rechtfertigungen erklären muss sondern wir sind direkt mit Menschen zusammen die einfach wissen bis uns allen so geht.

00:09:08: Hallo Mein Name ist Annika, ich bin forty-three Jahre alt und ich habe in dem Jahr zwei tausendundzwanzig meine Diagnose Lippe Dänen in Arm und Bein bekommen.

00:09:19: Für mich hat sich verändert seit ich bei der Wohlführreise mitgemacht hab dass ich im Alltag viel freundlicher und liebevoller mit mir umgehe, viel verständnisvoller mir Ruhe gebe wenn ich sie brauche und nicht immer

00:09:32: nur

00:09:33: jajaja sage und überall mitmache und dabei eigentlich gar nicht mehr auf mich höre.

00:09:38: Ich habe also gelernt mich selber mir zu wertschätzen und dafür bin ich sehr dankbar.

00:09:43: Ich kann gar nicht sagen, ob mir eine einzelne Sache geholfen hat oder ist.

00:09:48: das ganze große Bau der Aufbau-Fälle lief ja eben über zwölf Wochen und man hat ganz klein angefangen und jede Woche kam ein neues spannendes Thema.

00:09:58: manchmal gab es auch Gruppencoords mit der Psychologin Joan die dann auch richtig viel erklärt hat wo man gedacht hat aha ach so ach guck mal.

00:10:05: Und es war ein sehr gutes Zusammenspiel von Joan Tina und Nicole.

00:10:11: Jeder hat ihre eigenen Impulse gegeben, das große Ganze hat mich da einfach

00:10:16: abgeholt.

00:10:16: Ich seh dir wohl für Reise als Reise zu einem selbst Du musst dich unfassbar viel mit dir selbst beschäftigen und befassen.

00:10:23: Wenn du das nicht kannst dann bist du da natürlich falsch.

00:10:27: Da musst ich drauf einlassen aber es wird dich wirklich ganz woanders hin Katapultieren.

00:10:32: Also du bist einfach nach zwölf Wochen, wenn du wirklich mitmachst frei von deinen Gedanken.

00:10:38: so ging es mir jedenfalls viel lockerer und siehst viele Dinge ganz anders bist eben liebevoller mit dir selbst im besten Fall.

00:10:50: Wenn ich meiner Freundin was empfehlen würde, würde ich sagen mach nicht daraus eine andere Sache.

00:10:54: Mach einfach mal gezählt etwas.

00:10:56: macht auch mal diese Wohlführreise.

00:10:58: Merkt doch mal wie gut sie dir das tut und was du daraus für dich mitnehmen kannst.

00:11:03: Ich für mich kann jetzt gar nicht sagen ob es ein einzelner Satz oder Einzelner Moment war der mir Gut getan hat.

00:11:10: Es war einfach des Coaching an sich Was mir großen einfach gezeigt hatte.

00:11:17: Ich bin viel zu streng mit mir selber, lass es einfach bleiben sei doch mal nett dazu dir.

00:11:22: und dann laufen die Dinge auch ganz anders.

00:11:24: und das hat sich ja wirklich so bewahrheitet.

00:11:26: und schauen wir mal dass das denn auch soweiter bleibt.

00:11:31: Danke Tina!

00:11:32: Und auch danke an dein ganzes Team.

00:11:36: Im zweiten Monat wird's ein bisschen aktiver.

00:11:38: Da kommt dann im wahrsten Sinne des Wortes ein bisschen mehr Bewegung ins Spiel, mehr Tiefe.

00:11:44: Der erste richtige Blick auf Denkmuster die uns oft auch im Weg stehen manchmal sogar mehr als der eigene Körper selbst.

00:11:51: und das ist auch der Moment wo die Liebe Joanne quasi zu uns stößt.

00:11:56: unsere Psychologin die kommt da ins Spiel und da werde ich ganz oft gefragt warum denn ausgerechnet Psychologie bei einem Thema wie Liby dem so eine große Rolle spielt?

00:12:05: Die Antwort habe ich auch in der Auswertung der Umfrage nach der letzten Bolphereise erhalten, denn fast alle Frauen haben unter anderem die Psychologie-Kolls mit der Lieben schon an als einen der wertvollsten Bereiche des ganzen Programms genannt.

00:12:20: Und das war für mich ehrlich gesagt nicht überraschend!

00:12:22: Denn gerade das Thema emotionales Essen und

00:12:25: Co.,

00:12:26: das kennen wir doch oder?

00:12:28: Also viele von uns kennen es sehr gut – dieses falsche Selbstbild was wir haben, lästige Glaubenssätze die uns immer wieder versuchen, klein zu halten.

00:12:38: Und ich bin der Meinung im Leben mit Libby dem geht es eben nie nur um eine Sache sondern immer um das gesamte und da gehört eben auch die mentale Gesundheit mit dazu.

00:12:48: Katharina hat das auch in einem ganz ganz schönen Satz zusammengefasst den ich seite irgendwie auch nicht mehr aus meinem Kopf kriege und er einfach so war ist es einfach so schön zu lesen oder zu hören was die Frauen quasi so für sich erkannt haben?

00:13:01: Ich lese ihn wieder vor sehr geschrieben Ich bin nicht allein, ich bin nicht meine Krankheit und mein Körper ist nicht mein

00:13:09: Feind.

00:13:11: Ich glaube wenn jemand nach wenigen Wochen so über sich selbst sprechen kann dann hat sich was verschoben und zwar weitaus mehr als das was in der Nährung gemacht werden kann oder was bei der Bewegung gemacht wird sondern das geht darüber hinaus definitiv.

00:13:31: Die Wohlfühlreise hat mich zu einer ganz wichtigen Erkenntnis gebracht, nämlich dass ich selbst meine Priorität Nummer eins sein sollte.

00:13:39: Dass ich selbst für mich Sorgen darf, denn nur wenn ich für mich sorge kann ich auch für andere da sein.

00:13:45: Ich stehe an erster Stelle in meinem Leben und das ist auch in Ordnung so.

00:13:50: Das heißt nicht, dass ich egoistisch bin, das heißt nicht ,dass alles andere mir nicht wichtig ist.

00:13:55: Das heisst nur, dass da bin.

00:14:02: Und dass das nur ein erster Schritt war auf einem langen Weg, einem lebenslangen Prozess – das ist natürlich klar!

00:14:11: Aber

00:14:12: ich wurde motiviert diesen Weg zu gehen.

00:14:14: Ich habe den ersten Schritt gemacht und bin jetzt bereit die nächsten Schritte anzugehen.

00:14:22: Das ist für mich eine unglaublich wichtige Erkenntnis, die ich gerne teilen möchte.

00:14:28: Auch die Tatsache, so gut unterstützt wurde von Tina und ihrem ganzen Team, von der ganzen Community im Austausch.

00:14:37: Das war für mich sehr wertvoll!

00:14:39: Und ich möchte diese Erfahrungen nicht missen.

00:14:42: Die Wohlführreise war wirklich der erste Schritt in die richtige Richtung.

00:14:46: Der erste Schritt... ...in eine Zukunft, in der ich mit mir selbst liebevoller umgehen darf, mehr auf mich achten darf.

00:14:58: In der ich darauf achten kann dass ich mir weniger Stress mache Und das ist eine Erkenntnis, die für mich sehr wertvoll ist.

00:15:07: Ganz besonders gut gefallen hat mir bei der Wohlführreise dass so viele verschiedene Themen behandelt wurden und dass auch in die Tiefe gegangen wurde insbesondere in den Calls mit der Psychologin, mit Joanne dass man dort wirklich auch handfeste Infos bekommen hat zu den psychologischen Hintergründen und wie Verhaltensmuster und Glaubenssätze entstehen.

00:15:33: Und auch an die Hand genommen wurde bei der Auflösung dieser Glauben-Sätze.

00:15:38: natürlich ist das ein langer Weg, es ist ein lebenslanger Weg und man darf immer weiter an sich arbeiten.

00:15:44: aber ich glaube in diesen zwölf Wochen konnte ich schon einige Verhaltungsmuster hinterfragen und aufbrechen und für mich an einer Lösung arbeiten.

00:15:52: Und das ist für mich eine ganz wunderbare Erkenntnis.

00:15:56: Natürlich sind Tina und ihr Team im Hintergrund immer da, wenn man Fragen hat kann man die über die Community stellen und Tina wird auf jeden Fall dazu reagieren und wird Tipps und Tricks verraten und einem zur Seite stehen.

00:16:10: Das ist wirklich wertvoll!

00:16:12: Der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen ist natürlich auch toll, dass man Erfahrungen teilen kann, Sorgen... und von jedem Vorschläge bekommt oder auch Rezeptvorschlägen oder Verhaltensvorschläge, das ist wirklich ein großer Vorteil von diesem Programm.

00:16:31: Ich würde sagen die Wohlfühlreise ist eine Art Crash Course im Thema Lippe dem denn es wird eigentlich jedes Thema behandelt von Ernährung über Ernährungsziele und Maßnahmen bis hin zur Körperpflege, Kompressionen.

00:16:47: Und auch psychologische Themen wie das Thema Mindset, das Thema Achtsamkeit und Selbstvertrauen in ihre Kritiker- und Glaubenssätze.

00:16:55: Das ist eine unglaubliche Bandbreite an Themen die von Tina und ihrem Team sehr gut und viel... aufbereitet

00:17:03: wurden

00:17:03: mit unglaublich vielen Hintergrundinformationen, die einem an die Hand gegeben werden in Form von Worksheets.

00:17:09: In Form von Live

00:17:11: Calls

00:17:12: bei dem kleine Impulsvorträge gehalten werden und dort ist auch Zeit für den Austausch natürlich auch in der Community.

00:17:19: also da wird wirklich eine große Bandbreite an Themen behandelt, die man sonst in einem zwölf Wochenkurs eigentlich kaum vorfindet.

00:17:26: das ist interessant Und das ist auch unglaublich hilfreich, weil man in einem relativ kurzen Zeitraum ja wirklich einen Rundumschlag erhält über dieses Thema Lib-Ödem aus allen verschiedenen Blickwinkeln betrachtet.

00:17:42: Das macht es sehr, sehr spannend.

00:17:44: Gibt es ein Moment, dem besonders im Hin- Kopf geblieben ist?

00:17:48: Eigentlich viele!

00:17:49: Also viele Themen die sich bei mir nach und nach darüber nachdenken, noch einmal verfestigt haben.

00:17:58: Und herauskriminalisiert hat.

00:17:59: was die Botschaft eigentlich ist aber ganz besonders interessant für mich war die Unterscheidung von inneren und äußerem Stress und wieder eben entsteht und dass unsere eigenen Ansprüche und Bewertungen dazu führen das wir uns selbst Druck machen Und dass dieser Druck eben dann dazu führt, dass wir Stress

00:18:20: haben

00:18:21: und den wir uns selbst machen.

00:18:22: Das war für mich wirklich ein AHA-Erlebnis und da konnte ich schon einiges an der Kenntnissen rausziehen und versuchen mir den Stress zu nehmen.

00:18:31: das klappt nicht immer ganz so gut aber Ich bin da auf einem guten Weg und es ist ja immerhin auch nur einen Anstoß.

00:18:37: Die Arbeit liegt natürlich in meinen Händen und die bin ich gerne bereit zu investieren.

00:18:45: Was auch für mich nachhaltig in Erinnerung geblieben ist, ist die Frage nach den Glaubenssätzen und was eigentlich dahinter steckt und wie man diese auflösen kann.

00:18:57: Das war wirklich sehr hilfreich im Call mit Joan das einmal zu überdenken und einmal zur Hinterfragen und dann auch die ersten Schritte an die Hand bekommen zu bekommen, wie man diesen Glauben Sätze auflöschen kann.

00:19:08: Insgesamt gibt es natürlich viel, was zu verarbeiten ist und was mir in Erinnerung geblieben ist.

00:19:15: Und ganz besonders hilfreich finde ich hier die Unterstützung, die man von Tina und ihrem Team bekommen hat Denn es gibt Denkimpulse Es gibt Nahrungen über die man nachdenken kann, aber wenn man mit irgendwas Problem hat oder Zweifel oder einen kleinen Motivationsschub braucht.

00:19:40: Oder auch vielleicht ein Tritt in den Allerwertesten, dann ist Tina stets zur Stelle und das macht es für mich unglaublich wertvoll dieses Programm an sich und auch der Austausch mit Tina, mit ihrem Team und mit der Community.

00:19:53: Man sich gegenseitig unterstützen kann weil man sich gegseitig hilft und das hat man, ja würde ich sagen nicht so häufig.

00:20:05: Und natürlich ist es auch ein Programm wo man in seinem eigenen Tempo arbeiten kann.

00:20:11: Man hat die Live Calls wenn man nicht da ist kann man sie nacharbeiten und man hat jemanden der einen wirklich Woche für Woche an die Hand nimmt durch diese Themen mit begleitet und das ist eigentlich einzigartig würde ich behaupten.

00:20:25: Der dritte

00:20:25: Monat trägt bei uns den Namen verankern und stabilisieren.

00:20:29: Und ich finde, der Name beschreibt ganz genau worauf es in dieser Phase ankommt nicht um noch mehr Neues ja sondern um das was schon gewachsen ist Das was du mitgenommen hast, was du gelernt hast Was du erkannt hast dass so zu festigen Dass Es Den Alltag übersteht auch die wochen und die tage In denen eben mal nichts nach plan läuft und die gibt's immer wieder.

00:20:54: Genau in dieser Phase kippt eben bei vielen etwas im Umgang mit sich selbst.

00:20:59: Und das hat mir auch wieder gezeigt, warum diese letzten vier Wochen so unfassbar wichtig sind, denn viele sind weg von diesem.

00:21:07: Ich muss ganz streng zu mir sein hin zu einem liebevolleren Umgang, zu einem sanfteren Umgang.

00:21:14: ich habe immer die Worte von der Joanne im Kopf sei doch nicht so hässlich.

00:21:17: zu dir.

00:21:17: ja weil wir manchmal so bös sind

00:21:20: und

00:21:20: wie wird es aufgelöst haben?

00:21:23: Das ist echt, da kriege ich immer noch Gänsehaut.

00:21:27: Ich möchte euch noch mal was vorlesen, was die Liebe Silke mir geschickt hat.

00:21:30: Sie hat geschrieben, ich bin nicht mehr so streng mit mir.

00:21:34: irgendwie hats Klick gemacht und das beschreibt es glaube ich ganz gut.

00:21:39: Die Steffi hat geschrieben ich bin definitiv netter zu mir selbst Und gehe noch offener mit meiner Erkrankung um.

00:21:48: Ganz ehrlich so wertvoll!

00:21:50: So wichtig Und die Petra, ganz kurz und für mich eine der stärksten Sätze aus der ganzen Auswertung.

00:21:57: Sie hat geschrieben liebevoller mit mir selbst umzugehen ich bin wertvoll!

00:22:05: Der letzte gemeinsame Call war für mich persönlich der Emotionalste.

00:22:08: wir haben uns alle nochmal zusammengefunden.

00:22:11: auch mein ganzes Team hat sich noch mal die Zeit genommen um zurückzuschauen aber natürlich nach vorne.

00:22:17: Es wurde gelacht, es wurde auch geweint wie ich im Nachgang erfahren musste und es wurde sich gegenseitig versprochen die gelehrten Dinge weiter umzusetzen dran zu bleiben.

00:22:26: Und wenn's nötig ist auch nach Unterstützung und Hilfe zu fragen egal von wem.

00:22:34: All die Erkenntnisse und Erfahrungen nimmt uns nach diesen zwölf Wochen niemand mehr weg.

00:22:39: ihr Lieben!

00:22:40: Wir können auf diesem Fundament was wir da aufgebaut haben und fast bei gut weiteraufbauen.

00:22:47: Das war und ist quasi das Ziel der Wohlfühlreise.

00:22:52: Ich will dir noch zwei Zahlen zeigen, bevor ich zum eigentlichen Grund für dieses Video komme.

00:22:57: Denn die durchschnittliche Zufriedenheit über alle Rückmeldungen lag bei vier Komma acht von fünf.

00:23:03: Und auf die Frage ob sie die Wohlführreise einer Freundin mit Lippe dem weiter empfehlen würden, lag der Durchschnitt bei neun Komma sieben von zehn.

00:23:12: Übrigens keine Werbezahlen, die habe ich mir auch nicht ausgedacht.

00:23:15: Das ist ehrliches Feedback von all den Frauen, die dabei waren und die genau wissen wie viel Arbeit in diesen zwölf Wochen steckt – und die trotzdem sagen es hat sich gelohnt!

00:23:27: Und genau deshalb möchte ich die Wohlführreise nochmal anbieten.

00:23:30: und in wenigen Tagen nämlich schon am sechsten Oktober startet die zweite Wohlfühleisegruppe.

00:23:37: Auch dieses Mal gehen wir zwölf Wochen gemeinsam durch die verschiedenen Themen.

00:23:41: Wir treffen uns immer Dienstags um neunzehn Uhr für ungefähr neunzig Minuten in einer festen kleinen Gruppe, es wird natürlich auch wieder psychologische Unterstützung von der Lieben Jo angeben und auch die Bewegung kommt nicht zu kurz denn es gibt Kurse mit der Carina und mit mir!

00:23:56: Wir versorgen euch mit verschiedenen Workouts unter anderem – auch mit Jumping speziell für Libbe den Betroffene und die liebe Sarah bietet Yoga für Libby den Betroffenen an.

00:24:06: Außerdem gibt es eine geschlossene Community nur für die Teilnehmerinnen, die auch wirklich in der Wohlfühlreise sind.

00:24:13: Und nein, das wird keine Facebook-Gruppe sein!

00:24:15: Ja wir haben dafür einen eigenen internen Mitgliederbereich den du dir sogar als App runterladen kannst und ganz flexibel nutzen kannst.

00:24:23: Mit dabei ist auch wieder die liebe Nicole.

00:24:26: Als Programmbegleitung sozusagen, sie ist auch eine von uns, von uns Lippe dem Kämpferinnen begleitet euch durch die zwölf Wochen vor allem in der Community und in den Calls ist sie für euch da und bildet quasi so ein bisschen die Brücke zwischen ja Euch zwischen dir und uns als Team.

00:24:45: Und jetzt würde ich sagen höre ich auf zu schwafeln.

00:24:48: Ich kann dir Ja, nicht alles zusammenpacken was wir da erlebt haben in den zwölf Wochen.

00:24:54: Ich glaube das würde wirklich den Rahmen hier sprengen und ein bisschen Neugier und Mut musst du natürlich auch selbst noch mitbringen.

00:25:00: Was ich dir aber sagen kann Das Besondere an dieser Wohlführreise ist für mich nicht einfach eine Liste mit irgendwelchen Themen oder Modulen die du dir selber anschauen und irgendwie abarbeiten musst.

00:25:11: es geht um so viel mehr.

00:25:14: Du hast heute schon das ein oder andere Feedback gehört und viele dieser Gefühle, Erkenntnisse und Veränderungen kann man wahrscheinlich erst richtig verstehen wenn man sie selbst erlebt hat.

00:25:25: Und die zweite Wohlführreise wird auch nicht einfach eine Kopie von der ersten.

00:25:30: wir werden ja auch ganz andere Frauen mit dabei haben.

00:25:33: Wir haben natürlich auch nach den zwölf Wochen ganz bewusst gefragt was war richtig gut?

00:25:37: Was hat gefehlt?

00:25:38: wo wünscht ihr euch mehr für die nächste Gruppe?

00:25:43: Und genau diese Rückmeldungen und Wünsche haben wir uns zu Herzen genommen.

00:25:47: Das heißt, wir behalten natürlich das was sich bewährt hat und passen gleichzeitig einzelne Themen und Inhalte nochmal richtig daran an!

00:25:56: Die zweite Gruppe sozusagen bekommt also eine Wohlfühlreise in die auch all diese Erfahrungen und wünschen und Erkenntnisse aus unserer ersten gemeinsamen Reise mit eingeflossen sind und darauf freue ich mich wirklich riesig.

00:26:09: Die Gruppe ist auch dieses Mal übrigens bewusst kleingehalten, denn mir ist wichtig dass du ja nicht einfach nur eine von vielen bist sondern dass du dich wirklich gesehen gehört und ernst genommen fühlst.

00:26:20: Und wenn du bis hierher geschaut hast dann hatte ich wahrscheinlich heute das ein oder andere berührt oder angesprochen Vielleicht hast du dich in den Geschichten der Frauen wiedererkannt.

00:26:32: Vielleicht kennst du diese Gedanken, diese Zweifel oder auch dieses Gefühl schon so viel versucht zu haben und trotzdem immer wieder an einem ähnlichen Punkt zu stehen?

00:26:42: Und vielleicht wünschte dir genau deshalb diesmal nicht wieder alles alleine machen zu müssen, rausfinden zu müssen kämpfen zu müssen... ...und genau dafür ist die Wohlfüllreise da!

00:26:53: Nicht damit du jetzt irgendwie zwölf Wochen lang wieder alles perfekt machen musst und alleine machen musst, sondern damit du Schritt für Schritt rausfinden kannst.

00:27:02: Was du für dich, für deinen Körper, für dein Leben mit Libby dem was dafür wirklich funktioniert!

00:27:09: Und dabei Menschen an deiner Seite hast die verstehen wovon du sprichst.

00:27:15: Und wenn du jetzt gerade merkst, ja irgendwie fühle ich mich schon angesprochen.

00:27:19: Ich glaube das könnte genau das sein was ich jetzt gerade brauche dann schau dir einfach ganz in Ruhe nochmal alle Informationen dazu an!

00:27:26: Die zweite Wohlfühlreise startet in wenigen Tagen am sechsten Oktober des Buchungsfenster.

00:27:32: also sprich die Zeit in der du dir noch deinen Platz sichern kannst schließt am fünften Oktober.

00:27:39: Das heißt warte bitte nicht zu lang.

00:27:42: Den Link mit allen Informationen und der Buchungsmöglichkeit findest du direkt unter diesem Video.

00:27:47: Und wenn Du vorher noch eine Frage hast, wenn irgendwas unklar ist dann schreib mir gerne in die Kommentare oder auch gerne eine E-Mail!

00:27:54: Ja?

00:27:54: Vielleicht sehen wir uns dann schon ganz, ganz bald in der zweiten Wohlfühlreise am Dienstag.

00:27:59: ich würde mich auf jeden Fall riesig freuen dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

00:28:05: Und

00:28:06: so oder

00:28:06: so, wie gesagt, sag ich jetzt einfach mal bis bald.

00:28:08: Denn entweder sehen wir uns nächste Woche Dienstag zum Start in der Wohlfühlreise ... Oder wir sehen uns nächsten Freitag vielleicht wieder zu einer neuen Folge hier auf meinem Kanal.

00:28:19: Wie auch immer du dich entscheidest Ich freue mich dass du hier bist und bis zum Schluss geschaut hast und wünsch dir erst einmal einen schönen Abend oder einen schöner Tag je nachdem wann du die Folge geschaut oder gehört hast.

00:28:31: Für mich hat sich durch den Kurs sehr viel verändert ganz andere Art mit Ernährung umzugehen.

00:28:40: Ich verstehe Dinge, von denen ich vorher nicht wirklich wusste.

00:28:45: wieso mache ich

00:28:46: das?

00:28:48: Ich

00:28:48: kann mit mir selber ganz anders umgehen.

00:28:51: jetzt in diesen Situationen und was ich wirklich besonders besonders besonders liebe sind diese Sporteinheiten.

00:28:58: also dass sich mich wieder darauf freue sport zu machen Es für mich auf jeden Fall eine sehr große Errungenschaft und ja, ich hoffe dass wir uns dort noch häufiger sehen werden.

00:29:14: Was sich an dem ganzen Konzept einfach auch so toll finde ist das es nicht darum geht neue sich noch

00:29:19: mehr Regeln

00:29:20: aufzuerlegen

00:29:21: noch

00:29:21: strengen Dieten zu machen

00:29:23: noch noch mehr

00:29:24: zu kämpfen noch besser zu sein.

00:29:28: Es geht einfach auch mal darum los zu lassen und das finde ich auch so schön.

00:29:32: Also

00:29:33: in den

00:29:34: Kreuz wird man auch von einer Psychologin betreut, die

00:29:36: hat auch Hintergründe

00:29:38: erklärt dass man versteht warum manche Verhaltensweisen da sind.

00:29:42: Wenn nicht die Wohlfühlreise eines Betroffenen beschreiben müsste würde ich erst einmal ganz klar sagen macht das.

00:29:53: Ich habe tatsächlich noch nie einen Kurs gemacht indem ich in kürzester Zeit

00:29:58: so viel

00:29:59: über das Thema Lipidem

00:30:01: gelernt

00:30:02: habe.

00:30:02: Es

00:30:02: ist tatsächlich gar kein Bereich ausgelassen worden, gerade für jemanden der noch ganz am

00:30:07: Anfang steht,

00:30:08: es ist glaube ich die beste Möglichkeit sich in das Thema reinzufinden und sich in die verschiedenen Bereiche sei es Sport, Ernährung, Mindset, Kompression... Was es sonst noch so alles gibt, reinzufuchsen?

00:30:26: Es gibt so viele Möglichkeiten, sich mit Betroffenen auszutauschen.

00:30:31: Das ist einfach ein total toller Raum in dem man Fragen stellen kann, sich zurechtfinden kann,

00:30:38: austauschen kann...

00:30:41: Ja, einfach indem Probleme besprochen

00:30:44: werden können.

00:30:45: Ängste ernst

00:30:46: genommen werden, Lösungen gefunden werden und man fühlt sich die ganze Zeit echt super betreut!

00:30:54: Was mir

00:30:55: auf jeden

00:30:55: Fall total in der Erinnerung geblieben ist,

00:30:59: ist

00:31:00: der Umgang mit sich selbst.

00:31:02: Also dass wir lernen konnten durften und es auch

00:31:05: immer noch werden

00:31:06: fern mit uns umzugehen und uns selber gut zu behandeln denn das geht ja nicht darum, dass wir auch noch mehr Druck auf uns ausüben Ja... Das ist auf jeden Fall ein Punkt den ich mitnehme und was ich immer im Ohr habe wenn ich... Und das ist auch den Sportkurs geschuldet Tina, wie sie uns immer motiviert bleibt Drahten.

00:31:31: Mach mit!

00:31:32: Mach so gut du kannst Kommt steig wieder ein.

00:31:35: Also

00:31:36: wenn ich

00:31:36: an den Punkt gekommen bin und ich denke Ich schaffe es nicht mehr habe ich sofort deine Stimme im Ohr.

00:31:41: Und das

00:31:42: ja

00:31:42: dass das hilft.

00:31:43: auf jeden Fall Ja.

00:31:46: was mir total in Erinnerung geblieben ist und da wird die Joan sich jetzt sehr freuen Das ist einfach darum geht einen guten entfernen Umgang mit sich selbst zu finden und Sich noch nicht selber noch weiter mehr unter Druck

00:32:00: zu.