Lia Lindmann, selbst Lipödem-Betroffene und Buchautorin des Lipödem-Ratgebers „Leichter leben mit Lipödem“, spricht über Möglichkeiten, wie du es schaffen kannst, trotz Lipödem und den alltäglichen Herausforderungen, deinen Stresspegel zu senken und so zu mehr Energie gelangst.

Warum bewusstes Atmen nur eine von vielen Methoden ist und warum auch Achtsamkeit, das Sein im Hier und Jetzt, so wertvoll ist. All das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge.

Stress, und das wurde ja bereits in vielen meiner Folgen bereits erwähnt, ist weder für unsere allgemeine Gesundheit, noch für das Lipödem und dessen Beschwerden förderlich.

Deswegen ist es so unglaublich wichtig, aktiv zu entspannen und sich Pausen fest vorzunehmen. Ruhe zum Entschleunigen und zum Kraft tanken, z.B. durch Meditieren oder Yoga.

Schon mal was von Aroma-Therapie gehört? Diverse Düfte können uns und unser Wohlbefinden tatsächlich beeinflussen. Lia präsentiert ein paar der beliebtesten Düfte und geht kurz auf deren Wirkung ein. Übrigens, damit kannst du auch wunderbar selbst eine kleine Lymphdrainage machen.

Vielen hilft es sich auch gedanklich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren und zwar ganz bewusst. Du könntest zum Beispiel ein Dankes-Tagebuch schreiben. Klingt erst mal verrückt, warum das aber positive Auswirkungen haben kann, darüber sprechen wir ebenfalls.

Und zum Abschluss noch ein ganz toller Satz zum Thema Meditation, den wir uns alle ans Herz legen sollten: „Meditiere für 20 Minuten am Tag. Es sei denn, du hast keine Zeit. In diesem Fall eine Stunde.“ - Quelle unbekannt.

Ich denke, das macht deutlich, was damit gemeint ist. Achte gut auf dich und versuche ab jetzt wirklich die ein oder andere Pause einzulegen, damit du lange gesund bleibst und der Stress dir auf Dauer nichts anhaben kann.

Ursprünglich war die Aufnahme nicht dafür gedacht veröffentlicht zu werden, jedoch war die Nachfrage so groß, dass wir uns kurzerhand doch dazu entschieden haben. Es ist also quasi eine Live-Aufnahme, die ich hier mit euch teilen möchte.

Deswegen seht es Lia und mir nach, wenn nicht alles perfekt und optimal läuft. Wir hoffen trotzdem, dass euch die Folge gefällt, dass ihr sie liked und teilt und vor allem, dass ihr durch unser Interview vielleicht die ein oder andere Erkenntnis mitnehmen könnt.

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