00:00:00: Hallo, hallo!

00:00:02: Ich freu mich riesig, dass du heute wieder eingeschaltet hast.

00:00:04: Ganz egal ob über YouTube oder über den Podcast-Lippe dem Talkschön das du da bist und falls du gerade mit deiner Kompression vielleicht auf dem Zufa sitzt die Beine ein bisschen dicker sind oder vielleicht ein bisschen schmerzhafters sind wie sonst dir vielleicht viel zu warm ist und du dich fragst wie du diesen Sommer überhaupt überstehen sollst dann bist du heute genau richtig.

00:00:25: denn von dem abgesehen ob du die Kompression jetzt heute getragen hast vielleicht schon ausgezogen hast oder ob du dir heute freigegeben hast, oder gar keine hast.

00:00:34: Alles ist vollkommen in Ordnung!

00:00:35: Ich hoffe jedenfalls dass es dir gut geht und das du es dir gemütlich gemacht hast.

00:00:40: Denn heute möchte ich mal über etwas Persönliches sprechen.

00:00:44: Ich möchte dir heute erzählen wie meine Sommer früher so ausgesehen haben.

00:00:49: Warum?

00:00:50: Aus manchen Jahren im Prinzip keine Bilder von mir gibt, keine Fotos warum ich mich da quasi immer wieder versteckt habe Und was ich heute ganz anders mache.

00:00:59: Denn wenn du mich wahrscheinlich heute auf Social Media oder irgendwo siehst, dann denkst du wahrscheinlich ... Ach die Tina!

00:01:05: Ja, die trägt ihre Kompressionen ganz selbstverständlich.

00:01:08: Die geht offen mit dem Thema Lippe dem Omen.

00:01:10: Die hat ihren Weg gefunden.

00:01:11: Alles schick alles fein aber das war nicht immer so.

00:01:16: Ganz im Gegenteil.

00:01:18: Wenn ich so zurückdenke, fing eigentlich alle schon in der Pubertät an.

00:01:22: Nach meiner Diabetesdiagnose, die habe ich mit elf Jahren bekommen, habe ich angefangen zuzunehmen.

00:01:28: Und obwohl ich damals eigentlich ein ganz normales Mädchen war, habe Ich bereits mit zwölf Jahren meine erste Diät gemacht.

00:01:36: Und wenn ich heute so drüber nachdenke, macht mich das ehrlich gesagt wirklich traurig.

00:01:40: Denn ich war kein dickes Kind!

00:01:43: Ich war einfach ein Mädchen, dass irgendwie dazugehören wollte.

00:01:46: Ein Mädchen das normal sein wollte und genau dieses Gefühl hat mich viele Jahre begleitet.

00:01:51: Ich wollte normal sein aber... ...ich hatte eben nie das Gefühl, normal zu sein oder irgendwie normal zu werden.

00:01:58: Besonders schlimm war es dann in der Zeit, in der meine Essstörung extrem aktiv und präsent war.

00:02:03: Innerhalb von nur zwei Monaten habe ich zweiundzwanzig Kilo zugenommen.

00:02:09: Ja du hast richtig gehört!

00:02:11: Zweiundzwanzig Kilo innerhalb von zwei Monaten zugenommen und mir tat wirklich alles weh.

00:02:18: Meine Haut kam überhaupt nicht nach, und ja ich hatte dann plötzlich auch keine Kleidung mehr die mir gepasst hat.

00:02:24: gefühlt musste Ich ständig neue Sachen kaufen weil nichts mehr richtig... Ja es hat nichts mehr gepasst.

00:02:30: Es fühlte sich einfach alles nicht mehr gut an Und mit jedem Kilo wurde das Ganze mit den Klamotten schwieriger und natürlich wurde auch meine Unsicherheit immer größer.

00:02:41: Ich konnte es einfach überhaupt nicht mehr verstecken, ich hatte null Selbstbewusstsein und habe da wirklich sehr drunter gelitten.

00:02:47: Und damals wusste ja noch gar niemand auch ich nicht dass sich ein Lippe dem hab.

00:02:52: Ja?

00:02:53: Ich selbst wusste das auch nicht!

00:02:55: Das war echt keine schöne Zeit.

00:03:00: Und ich wusste aber, dass trotzdem irgendwas mit mir nicht stimmt.

00:03:04: Und fühlte mich echt unfassbar unwohl in meinem Körper.

00:03:09: Ehrlich bin, habe ich mich viele Jahre versteckt.

00:03:12: Vor allem vor der Diagnose hab' ich mich schon versteckt denn da gab es auch nie kurze Hosen, Röcke, Kleider oder ärmlose Oberteile.

00:03:22: Nichts davon!

00:03:24: Ich habe mich so sehr geschämt weil ich wusste das mit meinem Bein was nicht stimmt.

00:03:27: Ich habs ja gesehen.

00:03:29: alle anderen Mädels in meinem Alter sahen total super aus.

00:03:32: sie hatten schöne glatte Beine und meine waren immer schon dellig und wellig.

00:03:36: Ja dann nach der Diagnose Das weiß ich noch sehr gut, hab ich im Sommer meistens lange Jeans über meine Kompression getragen.

00:03:43: Ich habe mich so sehr dafür geschämt für meine Beine und heute frage ich mich ganz oft, wie hab ich das eigentlich ausgehalten?

00:03:51: Aber damals war halt die Angst vor den Blicken von anderen Menschen einfach viel größer als die Hitze.

00:03:57: Schwimmen?

00:03:58: Ha!

00:03:58: Wenn überhaupt dann nur im Urlaub.

00:04:00: Und auch dann nur wenn ich wusste dass mich dort niemand kennt.

00:04:04: Fotos gibt's eben kaum welche von mir.

00:04:08: Gelegenheiten gab es sicherlich viele, aber ich habe mich immer versteckt.

00:04:12: Ich hab' mich immer nach hinten gedrängt.

00:04:13: Ich wollte nicht dass mich jemand so sieht und heute ärgere ich mich manchmal so sehr darüber denn diese ganzen Jahre die auch nicht so schön waren gehören ja trotzdem zu mir dazu wie alle anderen auch.

00:04:29: Natürlich war es extrem unschön und durch das fehlende Selbstbewusstsein bin ich natürlich solchen Situationen immer irgendwie aus dem Weg gegangen, weil ich mich einfach so sehr geschämt habe gar nicht unbedingt wegen der Kompression viel mehr eigentlich wegen meiner Körperform und des Übergewichts.

00:04:45: Ich hab' mich So-so unwohl gefühlt!

00:04:50: Ich hatte damals Hosen in Größe einfach gefangen im falschen Körper.

00:05:00: Und weißt du, was ich mir damals am meisten gewünscht hätte?

00:05:03: Was mir gefehlt hat?

00:05:05: Verständnis und Unterstützung Das Gefühl gesehen zu werden.

00:05:10: Ich hab fast alle meiner Emotionen in mich hineingefressen Viele Sorgen aber auch Ängste!

00:05:16: Ich habe oft versucht stark zu sein Hab Tränen unterdrückt um bloß keine Schwäche zu zeigen oft das Gefühl, dass niemand eigentlich versteht wie es mir wirklich geht.

00:05:27: und heute kann ich sagen diese ganzen Erlebnisse auch wenn echt unschöne Sachen dabei waren, habe mich zu der Person gemacht die ich jetzt bin.

00:05:36: und genau deshalb mache ich das was ich heute mache weil ich anderen Frauen genau das geben möchte was mir damals gefehlt hat.

00:05:44: Jemand der ihnen zuhört, der sie versteht und der ihnen auch sagt hey es ist alles gut!

00:05:50: Ich weiß wie du durchfühlst, ich weiß ganz genau wie's dir geht.

00:05:56: Heute sieht mein Sommer übrigens komplett anders aus.

00:05:59: Natürlich habe ich noch immer Lippe dem, auch wenn ich inzwischen operiert bin.

00:06:03: Denn an der Tatsache das Lippen dem chronisch ist und bleibt hat sich ja nichts verändert.

00:06:09: chronische Krankheiten benötigen nun mal mehr Aufmerksamkeit.

00:06:12: Und damit meine ich nicht nur das Lippe dem, sondern natürlich auch mein Diabetes, den Typ I-Diabetes.

00:06:18: Also es ist ja bei mir nicht einfach nur Typ II, sondern es ist wirklich mit Spritzen und ständig Zuckerkontrollieren

00:06:24: etc.,

00:06:24: pp verbunden.

00:06:26: Das braucht natürlich ganz viel Aufmerksamkeit aber... Ich habe gelernt, damit zu leben, umzugehen und vor allem habe ich gelernt Frieden damit zu schließen.

00:06:35: Meine heutige Sommerroutine besteht aus Eigentlich einfachen Dingen aus viel trinken, aus Eiweißreicher Ernährung.

00:06:47: Aus genügend Ballaststoffe, aus wasserreichen Lebensmitteln kann ich absolut nur empfehlen gerade zur aktuellen Zeit natürlich auch Bewegungen vor allem auch in Kompression aber auch Pausenerholungen.

00:06:59: übrigens aktuell sind Gurken bei mir täglich auf dem Speiseplan und auch Wassermelone esse ich super gerne.

00:07:05: Und an heißen Tagen setze ich bewusst auf leichte Mahlzeiten, denn inzwischen merke ich sehr deutlich dass mein Körper mir Rückmeldung gibt vor allem abends bei größeren Menkohlenhydraten.

00:07:15: die tun mir absolut nicht gut und lagern noch zusätzlich Wasser ein was mir außerdem hilft wechselduschen.

00:07:22: Beine hoch lagern, mache ich tatsächlich jeden Mittag.

00:07:25: Ja?

00:07:25: Ich leg mich immer noch jeden Mittags zum Meditieren auf meine Stachelmatte, lege meine Beine Hoch.

00:07:32: Ich bewege mich einmal am Tag so ein bisschen moderat mal mehr, mal weniger oft mach'e dann einfach nur ein paar Minuten auf dem Bellicon ja!

00:07:39: Auf den Minitrampolin.

00:07:40: das hilft unfassbar gut die Wassereinlagung die schweren Beine los zu werden und natürlich auch dem Kopf.

00:07:49: Und dann ist natürlich noch das Thema Stress, wenn wir schon beim Kopf sind.

00:07:52: Denn der spielt bei Libby dem aus meiner Sicht eine viel größere Rolle als viele noch immer glauben.

00:07:59: und jetzt kommen wir zu einem Thema über dass ich wahrscheinlich aktuell am häufigsten Nachrichten bekomme nämlich die Kompression.

00:08:07: aktuell bei über, weiß ich nicht, thirty-fünf Grad!

00:08:11: Viele Menschen können nicht verstehen wie man bei thirty grad plus lange Kleidung tragen kann.

00:08:16: und ganz ehrlich Manchmal denke ich selbst Puh, heute ist echt grenzwertig.

00:08:21: Krass warm!

00:08:22: Aber Fakt ist doch die Kompression ist gerade dann wenn es besonders heiß ist wichtig und wertvoll.

00:08:29: Ich trage sie vor allem dann wenn wir Ja, extrem heiß haben so wie aktuell.

00:08:35: Denn ich weiß ganz genau wenn ich sie mal weglasse bekomme ich relativ schnell die Quittung dann werden die Beine schwer Die Schmerzen nehmen wieder zu und die Schwellungen werden stärker.

00:08:45: Aber natürlich gibt es auch Ausnahmen.

00:08:47: Wenn ich zum Beispiel Urlaub am Strand mache oder wenn ich ins Wasser gehe Oder wenn ich ganz bewusst entscheide dass ich heute darauf verzichten möchte Dann ist das völlig in Ordnung.

00:08:58: Ich persönlich weiß, wie mein Körper inzwischen reagiert.

00:09:01: Ich kenne meinen Körper und ich kenne auch die Konsequenzen.

00:09:05: Für mich ist die Kompression kein Gefängnis.

00:09:08: Sie ist eine großartige Unterstützung, eine Hilfe und ein tolles Werkzeug in der ganzen konservativen Lipidemtherapie.

00:09:16: Und genauso solltest du sie vielleicht auch betrachten!

00:09:20: Die größte Veränderung hat aber gar nicht unbedingt... an meinem Körper oder meinen Bein stattgefunden, sondern eher in meinem Kopf.

00:09:28: Denn ich habe gelernt nicht mehr ständig nach links und rechts zu schauen!

00:09:31: Ich hab aufgehört mein Leben von Blicken andere abhängig zu machen.

00:09:35: Denn ganz ehrlich die Leute, die Menschen wer auch immer in deinem Umfeld schaut sowieso ob du jetzt schlank bist, ob du Übergewicht hast, ob Du Dellen hast oder nicht ja Egal was du machst, sie schauen doch sowieso.

00:09:51: Und die Frage ist, möchtest du deshalb dein Leben verpassen?

00:09:55: Ich wollte und will das definitiv nicht mehr.

00:09:57: Deshalb habe ich angefangen bewusst meine Komfortzone zu verlassen ... Und ja!

00:10:04: Oh mein Gott, das war nicht immer... Und es ist noch heute nicht immer einfach und nicht jeden Tag easy peasy.

00:10:11: Aber manchmal gibt's eben auch Momente da denke ich, scheiß doch ehrlich Es geht um mich, es geht um mein Leben und nicht um die Probleme, um die Themen.

00:10:21: Um die Sorgen, um den Gedanken anderer!

00:10:24: Und wenn ich heute mit der Tina von vor zehn Jahren sprechen könnte würde ich ihr... Ich würde sie erstmal in den Arm nehmen und ich würd ihr sagen hör auf so hart und zu streng zu dir zu sein.

00:10:39: Du musst nicht perfekt sein du musst niemandem was beweisen du musst dein leben nicht auf später verschieben.

00:10:46: Es geht darum, jetzt zu leben.

00:10:48: Jetzt zu lachen!

00:10:49: Jetzt Erinnerungen und schöne Momente zu sammeln.

00:10:52: Jetzt rauszugehen auch wenn du dich vielleicht manchmal unsicher fühlst.

00:10:58: es geht darum jetzt Fotos zu machen Auch wenn Du Dich vielleicht darauf nicht so toll findest Denn diese Momente kommen nicht mehr zurück Und Du verpasst so viel Wenn Du darauf wartest Dass Du DICH ENDLICH gut genug fühlST.

00:11:16: Ich würde ja außerdem sagen, du bist gut genug und es ist okay Zweifel oder Ängste zu haben.

00:11:21: Und ja!

00:11:22: Es wird immer mal wieder Tage geben die einfach schwer sind und das ist absolut in Ordnung.

00:11:26: wenn Du mal einen entsprachen Moment hast Ja ich würd Dir sagen hey's ist ok wenn Du Mal weinst Wenn Du mal fluchst wenn Du einmal zweifelst wenn du einfach mal nicht mehr kannst.

00:11:36: Das gehört dazu.

00:11:37: aber bleib dort nicht stehen Denn dein Leben ist viel zu schön dauerhaft traurig zu sein, zu jammern oder unglücklich zu bleiben.

00:11:48: Du hast so viel in deiner Hand... du hast soviel was du selbst beeinflussen kannst mehr als wir manchmal alle glauben und als ich mir früher zugetraut hätte.

00:12:00: Und es lohnt sich für sich selbst zu kämpfen!

00:12:02: Für die eigene Gesundheit, für das eigene Wohlbefinden, für unser Leben.

00:12:09: Ich würde dir sagen Wenn du zweifelst, wenn du Angst und Sorgen hast dann hol dir Unterstützung.

00:12:14: Du musst nicht immer alles alleine schaffen und es ist auch kein Zeichen von Schwäche sondern von Stärke!

00:12:19: Wenn du sagst hey ich schaff's einfach nicht Ich möchte Unterstützung.

00:12:26: Es wird auch so viele schöne Momente geben, Momente in denen es dir gut gehen darf.

00:12:30: Momente, in denen du stolz auf dich bist und du merkst dass du stärker bist als du vielleicht geglaubt hast.

00:12:36: Und irgendwann wirst du zurückblicken und verstehen das dein Leben nicht erst anfängt wenn alles perfekt ist denn das wird es sowieso nie sein!

00:12:47: Es gibt keinen Perfekt.

00:12:49: Du darfst jetzt leben, in diesem Moment.

00:12:52: Du hast es verdient zufrieden zu sein und dass es dir gut geht.

00:12:56: Und vielleicht bist du gerade genau an dem Punkt, an dem ich vor vielen Jahren war.

00:13:01: Vielleicht versteckst du dich grade?

00:13:02: Vielleicht kämpfst du mit deiner Kompression ganz allgemein mit der Diagnose.

00:13:06: Du fühlst dich vielleicht allein gelassen und hast das Gefühl oder... Du hast einfach... Du denkst, es versteht dich niemand!

00:13:17: Dann möchte ich dir heute noch mal ganz explizit sagen, du musst da nicht alleine durch und du bist auch nicht alleine.

00:13:24: Wir sind über vier Millionen Frauen in ganz Deutschland die ein Lippe dem leiden.

00:13:29: Ich sag bewusst über weil die Dunkelziffer ist so groß Und ich glaube wir sind viel mehr.

00:13:36: und genau deshalb startet am ersten Juli erstmals auch neues Programm von mir mit mir von mir und zwar die Wohlfühlreise.

00:13:44: Das ist ein Gruppencoaching für Frauen mit Lippe dem, die den Sommer nicht nur länger irgendwie überstehen möchten.

00:13:51: Sondern sie lernen wollen wie sie trotz Lippen dem wieder mehr Lebensfreude, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in ihren Alltag bringen können.

00:13:59: Gemeinsam mit mir!

00:14:01: Und meinem Team schauen wir uns Themen an wie Ernährung, Bewegung, dein Mindset.

00:14:07: Den Alltag mit Lippe dem und vieles, vieles mehr!

00:14:09: Und das Wichtigste du triffst dort auf Frauen die genau wissen wie du dich fühlst.

00:14:14: aktuell sind übrigens nur noch einige wenige Plätze frei.

00:14:18: wenn du also dabei sein möchtest findest du alle Informationen unterhalb dieser Folge.

00:14:23: ich würde mich riesig freuen Deinem Weg auf deiner Wohlfühlreise begleiten zu dürfen.

00:14:29: Ansonsten pass bitte gut auf dich auf und vergiss niemals, auch mit Lippe dem darfst du ein schönes Leben führen!

00:14:36: Vielleicht sehen wir uns schon bald zum ersten Juli in der Wohlführreise?

00:14:40: Und ansonsten nächste Woche Freitag wieder mit einer neuen Folge hier auf meinem YouTube-Kanal oder auf meinem Podcast Lippe dem Talk.

00:14:48: Ich freue mich über deinen Kommentar, über deinen ... über dein Like und natürlich auch wenn wir uns zum ersten Juli vielleicht zehn bis bald deine Tina.