00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zurück auf meinem YouTube-Kanal.

00:00:04: Beziehungsweise falls du mir zuhörst, dann bist du wahrscheinlich über meinen Podcast Lib Udem Talk mit dabei!

00:00:11: Und ich muss ehrlich sagen... Ich bin ein kleines bisschen irritiert denn ich war letztes Wochenende auf einer Frauenmesse und habe dann auf der Rückfahrt erst mal googlen müssen weil ich überall auf Social Media nur noch einen Begriff gelesen habe und zwar Carbonara Körper.

00:00:28: Und dann dachte ich erst mal, was bitte soll das Ding jetzt schon wieder sein?

00:00:31: Und als ich dann gelesen habe worum es eigentlich geht war mein erster Gedanke ernsthaft.

00:00:37: Schon wieder bekommt ein Frauenkörper einen Namen.

00:00:41: okay aber ist euch eigentlich schonmal aufgefallen dass solche Begriffe irgendwie immer nur... Dass es noch etwas immer für uns Frauen gibt?

00:00:51: und ich hab Wirklich noch nie was von einem Spaghetti-Mann oder einem Lasangetypen, oder dem Bolognese-Kerl gelesen.

00:01:01: Ganz komisch irgendwie, oder?

00:01:03: Warum haben Frauen ständig neue Etiketten?

00:01:06: Genau darüber möchte ich heute mit euch sprechen!

00:01:08: Nicht nur über den Karbonarerkörper sondern auch darüber warum wir Frauen scheinbar nie einfach nur Frauen sein dürfen.

00:01:16: und falls du den Begriff jetzt noch gar nicht kennst oder vielleicht... Bisher noch gar nicht damit in Verbindung gekommen bist oder noch gar nichts weißt, worum es eigentlich geht.

00:01:25: Der Carbonara Körper beschreibt einen weiblichen Körper der kräftig aussieht also Frauen die Krafttraining machen Muskulatur aufgebaut haben Nicht extrem schlank sind und sich bewusst von diesem klassischen Schlankheitsideal abgrenzen.

00:01:41: Die Botschaft dahinter soll eigentlich positiv sein.

00:01:44: Also nicht zu dünn sein ist das Ziel sondern stark leistungsfähig, gesund und selbstbewusst.

00:01:52: Das ist das Ziel!

00:01:53: Und ganz ehrlich dagegen ist überhaupt nichts einzubinden.

00:01:56: im Gegenteil ich finde sogar richtig großartig wenn Frauen Krafttraining machen.

00:02:00: Ich find es toll wenn Frauen ihren Körper nicht mehr nur über die Zahl auf der Waage definieren und ja irgendwie zähle ich mich da auch dazu.

00:02:08: also Ich habe definitiv auch einen carbonarer Körper.

00:02:12: Aber warum muss daraus dann immer direkt ein neuer Körpertyp entstehen?

00:02:17: Warum brauchen wir schon wieder irgendein bescheuerten Namen?

00:02:21: Als ich den Begriff das erste Mal gelesen hab, musste ich sofort an meine eigene Geschichte denken!

00:02:26: Ich weiß nämlich noch ganz genau wann ich angefangen habe gegen meinen Körper zu kämpfen... ...ich war zwölf Jahre alt zwölf wohlgemerkt, eigentlich ein Alter in dem man draußen spielt mit Freunden unterwegs ist und sich über ganz andere Dinge Gedanken macht als über den eigenen Körper.

00:02:43: Ich dagegen habe mir zwölfe Jahren wohl gemerkt nochmal mit zwölft meine erste Diät gemacht!

00:02:51: Und wisst ihr wie diese Diät ausgesehen hat?

00:02:54: Ich kann es mich gar nicht zu sagen bitte nicht nachmachen.

00:02:57: ich hab zwei Wochen lang fast ausschließlich nur instant Schokocappuccino getrunken.

00:03:04: Kein Witz!

00:03:05: Und das schlimmste daran war, niemand hat es mitbekommen.

00:03:09: Heute frage ich mich oft wie das überhaupt sein konnte.

00:03:12: aber damals habe ich eben alles oder sehr viel mit mir alleine ausgemacht und durch meinen Diabetes Typ I der bei mir ja zum Start der Pubertät sozusagen also sprich mit elf Jahren diagnostiziert wurde hab ich plötzlich stark zugenommen.

00:03:28: Ja, dann kam natürlich die Pubertät logischerweise wie bei allen.

00:03:33: Und ich hatte schon sehr früh eine relativ große Oberweite und glaubt mir... Die Jungs fanden das damals unglaublich toll!

00:03:41: Sehr, sehr lustig.

00:03:43: Da wurde umgefragt an mir rumgekrabt, da wurden Sprüche gemacht, da wurde viel gelacht und getuschelt auch von manchen Mädels.

00:03:51: Auch wenn viele das vielleicht als Jugendblödsinn abtun so was geht nicht spurlos an einem vorbei, zumindest kann ich das von mir behaupten.

00:04:01: Ich war ja so ziemlich mit allem überfordert – mit meinem eigenen Körper und meinen Gewicht, mit dem Diabetes, mit den ganzen Disziplinierzeichen in Sachen Essen, Spritzen

00:04:10: usw.,

00:04:11: ich war überforderd absolut mit allem und besonders aber mit mir selbst!

00:04:17: Und genau da fing damals auch der ständige Kampf gegen meinen eigenen Körper an Und mit den Jahren wurden aus diesen ganzen Diäten immer mehr Essattacken.

00:04:28: Natürlich heimlich, ja?

00:04:31: Wie so gut wie alles was ich gemacht habe wofür man sich eben auch schämt!

00:04:34: Ich hab gegessen anschließend hatte ich ein schlechtes Gewissen.

00:04:38: also kam die nächste Diät Ja wenn mein Zugenommen hat dann wieder Essanfälle Dann wieder diäten Kreislauf den ich ganz lange selbst nicht wahr haben wollte und an einer Essstörung namens Binge Eating Disorder.

00:04:57: Und wisst ihr was?

00:04:58: Diese Diagnose war tatsächlich eine der wichtigsten Wendepunkte in meinem Leben, weil ich endlich verstanden habe, was eigentlich mit mir los war!

00:05:08: Ich wusste Tina du brauchst Hilfe denn alleine wird es nix und ich hab mir Hilfe geholt.

00:05:15: Ich bin erstmal in den Reha gegangen anschließend war ich mehrere Monate in einer psychosomatischen Klinik eben wegen der Erstörung.

00:05:23: Und rückblickend kann ich wirklich sagen, dass das eine der besten Entscheidungen meines Lebens war!

00:05:29: Ich glaube ganz ehrlich alleine hätte ich diesen Weg nicht geschafft.

00:05:34: und auch wenn es jetzt vielleicht gerade so rüber kommt als wäre das alles so easy-peasy gewesen... ...und also wäre ich da stolz auf meine Vergangenheit?

00:05:42: Nee überhaupt nicht!

00:05:44: So war's nicht denn es war ehrlich gesagt ja die Hölle auf Erden würde ich mal sagen und ich konnte ganz ganz lange auch überhaupt nicht drüber sprechen.

00:05:52: Auch wenn es jetzt gerade so einfach klingt, allein diese Gedanken an damals die waren oder sind schon nicht ohne.

00:06:03: Heute sehe ich das Ganze als Teil meiner Geschichte.

00:06:07: Die Essstörung ist Teil meines Lebens genauso wie der Diabetes Typ eins und auch das Lippe.

00:06:13: dem Fakt ist keiner dieser drei Punkte definiert wer ich heute bin aber ziemlich wahrscheinlich würde ich heute auch kein Coaching anbieten oder hier überhaupt stehen, denn genau das habe ich quasi auch gelernt aufgrund dieser ganzen Vergangenheitsgeschichte.

00:06:32: Das Abnehmen eben nicht nur was mit Ernährung zu tun hat.

00:06:36: ganz viele Frauen wissen längst was gesund wäre oder was gesund ist.

00:06:41: sie wissen dass Gemüse besser als Schokolade und Bewegung gut tut.

00:06:45: daran scheidet es gar nicht.

00:06:47: Viel häufiger scheidet es an alten, tiefer liegenden Verletzungen und negativen Gedanken.

00:06:53: An Scham, an Selbstzweifeln oder daran dass man sich selbst einfach nicht mehr vertraut... ...und sich nichts zutraut!

00:07:01: Und genau deshalb arbeite ich heute mit den Frauen nicht nur an Ernährung oder Bewegung sondern immer auch an der Psyche, am Mindset und an der Körperwarnimmung.

00:07:11: Aus dem Grund gibt es auch eine Psychologin bei mir im Team.

00:07:15: Denn wenn wir uns Nur auf die Ernährung fokussieren, also wenn wir nur den Speiseplan sozusagen ändern.

00:07:22: Aber im Kopf alles beim Alten bleibt!

00:07:25: Dann holen uns die alten Muster früher oder später wieder ein.

00:07:29: Ich denke das sind wir uns hoffentlich alle einig und genau deshalb macht mich dieser Begriff carbonara Körper gar nicht wütend.

00:07:38: er macht mich ehrlich gesagt eher müde weil ich das Gefühl habe Frauen dürfen nie einfach nur existieren Einfach nur sein.

00:07:46: Früher hieß es, man muss dünn sein.

00:07:48: Dann hießes sei kurvi, sei kürvig.

00:07:50: ja, ein bisschen einfach mehr dann sei fit, dann sei muskulös.

00:07:56: jetzt soll man carbonara sein und ich frag mich wirklich... Ich frage mich echt wann dürfen wir einfach mal nur wir selbst sein?

00:08:06: Wenn du Lippe dem hast, dann kennst du diesen Druck wahrscheinlich nur zu gut.

00:08:09: Du schaust in den Spiegel, du vergleist dich mit anderen, du fregst dich ständig warum deine Beine anders ausschauen Warum deine Arme anders ausschauen?

00:08:17: Warum die Schmerzen da sind, warum scheinbar alle anderen einen Körper haben den du nie erreichen musst.

00:08:24: Und dann kommt wieder irgend ein neuer Trend, ein neues Ideal, eine neue Name.

00:08:29: und ganz ehrlich wir brauchen das alles nicht!

00:08:33: Ich hatte am Wochenende auf der Veranstaltung beziehungsweise auf dem Messen in Gespräch mit einer älteren Dame sag ich jetzt einfach mal hat mich nicht mehr losgelassen.

00:08:43: Da habe ich noch ganz lange auch mit meinem Mann drüber gesprochen, denn sie meinte zu mir, Tina wenn ich alles zusammenrechne was ich in meinem Leben schon für Diäten, Programme, Pulver, Tabletten abnehmenversprechend ausgegeben hab dann hätte ich mir wahrscheinlich einen richtig gut ausgestatteten Kleinwagen kaufen können.

00:09:03: und ich muss immer noch schlucken.

00:09:05: und gleichzeitig war ich überrascht weil ich selten Frauen begegne die so ehrlich und realistisch sind.

00:09:12: Viele wollen das nämlich gar nicht wahrhaben!

00:09:15: Und ich glaube ganz, ganz viele von uns blenden es einfach aus was sie schon alles versucht haben und sie fokussieren sich auf den nächsten Versuch geben wieder Geld aus und haben wieder große Hoffnung dass irgendwann mal irgendwas klappt.

00:09:30: Ich glaub mit ihrer Aussage ist sie nicht allein die gute Dame.

00:09:34: Sie würde auch auf mich zu treffen zumindest bis zu dem Punkt an dem ich verstanden habe, dass Diäten einfach nicht sinnvoll sind.

00:09:43: Und trotzdem wie viele Frauen machen sie ihr ganzes Leben lang irgendwie Diät?

00:09:50: Ja also... Ich hab das auch lange gemacht und eine Diät nach der anderen und immer mit der Hoffnung ja dieses Mal klappt es!

00:09:59: Und wenn nicht dann liegt's ja nicht an der Diät sondern da legts wie immer an uns.

00:10:05: Dabei hinterfragen die wenigsten das System dahinter.

00:10:09: Und wisst ihr, manche Sprüche werde ich einfach nie vergessen.

00:10:13: und ich weiß noch ganz genau wie ich einmal mit meinem Pferd spazieren gegangen bin und da rief mir jemand hinterher, hey bei euch weiß mal gar nicht wer den Dickeren hat du oder dein Pferde?

00:10:25: Oder später als ich dann schon meine Kompression getragen habe also sprich die Diagnose-Lippe dem schon hatte im Sommer dann kurze Hosen drüber angehabt hab Da kam auf der Arbeit kamen Sprüche wie, na hast du wieder dein Taucheranzug an oder eben auch der Klassiker den wir alle kennen.

00:10:44: Wie hältst du das aus?

00:10:45: In langen Klamotten ist es nicht viel zu warm.

00:10:47: Warum ziehst Du denn keine kurze Hose an?

00:10:48: und so weiter und sofort?

00:10:50: Und vielleicht waren das für andere nur dumme Witze oder einfach nur dahergesagte Sprüchen.

00:10:55: Für mich war es Worte die sich eingebrannt haben und genau deshalb sollten mir viel viel vorsichtiger damit sein, wie wir über andere Menschen sprechen Denn wir wissen nie, welchen Kampf jemand gerade mit sich selbst führt.

00:11:09: Wenn heute eine Lippe dem Betroffene Dame zu mir kommt und sagt Tina – ich hasse meinen Körper!

00:11:16: Das ist schon sehr, sehr böse.

00:11:18: Dann frage ich sie immer zuerst was genau hast du eigentlich?

00:11:23: Und ganz oft merken wir im Gespräch es gar nicht.

00:11:26: der Körper Es sind die Vergleiche, die Erwartungen, die Kommentare Nicht Voraussetzungen, Vorstellungen.

00:11:36: Ja?

00:11:37: Davon wie wir Frauen auszusehen haben!

00:11:41: Und ich musste mich in meinem Leben so oft neu kennenlernen.

00:11:45: als Kind war ich Haut und Knochen.

00:11:47: dann kam der Diabetes Typ eins die Gewichtszunahme.

00:11:51: Während der Pubertät habe ich sicherlich drei oder vier mal zwanzig, dreißig Kilo zu und wieder abgenommen.

00:11:56: Mein Höchstgewicht lag irgendwann mal bei über hundertzehn Kilo.

00:11:59: später habe ich über fünfunddreißig kilo abgenommen.

00:12:02: hat er dann Strafungsoperationen und die Liposuctionen?

00:12:05: Und wisst ihr was ich daraus gelernt hab?

00:12:07: Es ging mir immer erst dann besser wenn ich aufgehört habe gegen meinen Körper zu kämpfen Nicht als alles perfekt war, denn perfekt sind wir nicht und es werden wir auch nie.

00:12:21: Aber bei mir hat sich immer erst dann was geändert wenn ich angefangen habe meinen Körper anzunehmen genauso wie er eben ist oder wie in dem Moment war.

00:12:31: Und bitte verstehe mich nicht falsch Ich schau heute noch nicht jeden Morgen in den Spiegel und denk, wow Tina du siehst aber klasse aus.

00:12:38: Nee sicherlich!

00:12:40: Natürlich gibt es Tage an denen ich mich richtig gut finde oder passt das schon?

00:12:44: Und es gibt aber auch Tage da denke ich Boah heute ist irgendwie... Es ist einfach nicht mein Tag.

00:12:50: Der Unterschied zu früher ist aber ich kämpfe nicht mehr gegen mich und das verändert einfach ganz ganz vieles alles eigentlich.

00:12:59: Und wenn du die letzten beiden Folgen angeschaut oder angehört hast, dann weißt du warum auch die Lipposuktionen nicht die Lösung für unsere Probleme sind und sie für mich sehr schwierig zu verarbeiten waren.

00:13:11: Aber es ist wie's is' – und das ist auch gut so!

00:13:15: Natürlich wünsche ich mir auch dass man irgendwann mal was sieht, wie viel ich trainiere und was sich alles tut ... aber Es ist wies is'.

00:13:24: Ich trainire vor allem für mich, für meine Zukunft.

00:13:27: Damit ich gesund alt werde!

00:13:29: Damit ich beweglich bleibe!

00:13:31: Damit mein Körper und vor allem meine Beine mich noch viele Jahre durchs Leben

00:13:35: tragen.".

00:13:36: Und genau das wünsche ich mir auch für dich.

00:13:38: Wenn du gerade merkst, dass du genau an diesem Punkt vielleicht feststeckst... Dass du eigentlich weißt was du tun müsstest aber es alleine einfach nicht schaffst oder immer wieder in alte Muster zurückfällst dann möchte ich dir eins sagen Du musst das nicht allein verändern.

00:13:56: Ich glaube, das schaffen auch die Alleraller Wenigsten und genau dafür gibt es ja auch unter anderem meine Dienstleistung.

00:14:02: Mein Coaching!

00:14:03: Denn dort schauen wir uns nicht nur deine Ernährung an sondern auch dein Lippe dem, deine Bewegungen, deine Gewohnheiten und vor allem das was sich in deinem Kopf abspielt Ja?

00:14:15: denn ich wünsche mir für jede Frau dass sie irgendwann aufhört gegen sich selber zu kämpfen und stattdessen wieder lernt mit sich und ihrem Körper zu arbeiten stattgegen ihn zu arbeiten.

00:14:26: Und wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann findest du wie immer den Link zu einem kostenlosen Kennlenkgespräch unten in der Videobeschreibung.

00:14:34: dort können wir dann also in diesem Gespräch können wir da ganz in Ruhe schauen wo du gerade stehst und ob ich dich auf deinem Weg unterstützen kann!

00:14:43: Vielleicht brauchen wir gar keinen carbonara Körper, vielleicht brauchen wir aber auch keine perfekte bikini Figur oder einen Vorzeige after baby body.

00:14:52: Ja?

00:14:53: Vielleicht brauchen wie einfach nur die Freiheit unseren Körper nicht ständig bewerten zu müssen.

00:14:58: denn ganz ehrlich unser Körper verändert sich ob wir wollen oder nicht mit den Hormonen mit Schwangerschaften mit Krankheiten mit dem Alter mit dem Leben Und es ist vollkommen normal, wichtig ist doch nicht welchen Trend wir gerade irgendwie entsprechen.

00:15:15: Wichtig ist dass wir das Beste aus unserer Situation machen!

00:15:18: Dass wir auf unseren Körper achten ihn bewegen ihm gut versorgen und vor allem dass wir endlich aufhören gegen ihn zu kämpfen.

00:15:28: Und am Ende möchte ich einfach nur Tina sein.

00:15:32: Und genau das wünsche ich mir auch für dich, dass du irgendwann einfach nur du selbst sein darfst Ohne Schublade, ohne Etikett, ohne Stempel.

00:15:41: Ohne irgendeinen komischen Social-Media-Namen.

00:15:44: und vielleicht ist heute der richtige Tag um aufzuhören gegen deinen Körper zu kämpfen.

00:15:49: Nein!

00:15:49: Es muss ab morgen nicht alles perfekt sein aber dein Körper hat es verdient dass du endlich auf seiner Seite stehst.

00:15:59: Das habe ich jetzt schön gesagt, gell?

00:16:05: Und jetzt, wenn ich wirklich gespannt auf deine Meinung.

00:16:07: Hast du den Begriff Carbonara-Körper vorher schon mal gehört?

00:16:11: Findest du solche Begriffe eher witzig oder denkst du das wir endlich aufhören sollten ständig neue Kategorien für Frauenkörper zu erfinden?

00:16:19: Schreib mir das unbedingt unten in die Kommentare!

00:16:21: Ich freue mich wie immer über den Austausch mit dir Und wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich natürlich über ein Like.

00:16:27: Abonniere gerne meinen Kanal, wenn du noch mehr rund ums Thema Lippe demn und natürlich Ernährung Mindset und alles Mögliche rund um's Leben mit Lippen demn erfahren möchtest.

00:16:38: Passt gut auf dich auf!

00:16:40: Sei stolz auf Dich und auf das was Du und Dein Körper trotzdem.

00:16:43: Lippödem oder andere Herausforderungen je nachdem jeden Tag leistest.

00:16:49: Ja, klopft ihr selber mal auf die Schulter und sei einfach mal dankbar dafür was du hast.

00:16:55: Und ansonsten wie gesagt wenn du meine Hilfe möchtest bucht dir gerne ein kostenloses Kennlanggespräch.

00:17:01: lass uns sprechen!

00:17:02: Ich wünsche dir noch einen wundervollen Abend je nachdem wann Du die Folge hier schaust oder hörst.

00:17:06: einen wundervollen Tag bis nächste Woche deine Tina.