00:00:00: Ja ihr Lieben, herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:03: Heute mal wieder mit einer kleinen Verstärkung.

00:00:06: die liebe Juliane ist da und wir werden heute über ein Thema sprechen ich glaube das kennen wir allen das Thema Grenzen setzen.

00:00:16: wann setzen wir grenzen?

00:00:17: wie setzen wir Grenzen ohne uns dabei zu vernachlässigen aber auch nicht jemanden zu schaden, sprich wir wollen ja auch immer niemanden irgendwie abweisen oder verletzen und ich finde manchmal ist das Thema Lippe dem um selbst für Sorge echt extrem schwer unter einen Hut zu kriegen.

00:00:35: Deswegen freue ich mich dass ich heute da dann nicht alleine darüber sprechen muss denn die Juliane hat auch schon ganz ganz viele Erfahrungen in die Richtung gemacht oder machen dürfen müssen wie auch immer.

00:00:44: Und ja, wir wollen euch heute so ein bisschen in unsere eigenen Erfahrungen mitnehmen und dann würde ich erst mal sagen herzlich willkommen liebe Juliane.

00:00:52: schön dass du heute da bist und mit mir was Thema Abgrenzung sprichst.

00:00:56: Magst du dich einmal kurz selber vorstellen?

00:00:59: Ja voll gerne!

00:01:00: Danke dir das wir das heute zusammen machen.

00:01:02: Ich finde auch es ist ein ganz ganz wichtiges Thema.

00:01:05: Kurz zu mir, warum ich das Thema auch so wichtig finde.

00:01:09: Mein Name ist Jan Stamm und ich komme aus der Region Braunschweig-Setz-Gitarre.

00:01:12: Also bin im Norden von Deutschland verortet.

00:01:16: umso mehr freue ich mich dass wir uns trotzdem connecten konnten für den Call heute und unser Gespräch.

00:01:24: Ich habe vor zehn Jahren die Diagnose Lüppe dem bekommen und die letzten zehn Jahre waren echt ein krasser Ritt vor allem sich selber kennenzulernen mit einer chronischen Erkrankung und... Ja, ich durfte da ganz viel über mich und meine Grenzen lernen.

00:01:42: Und heute darf ich in diesen Bereichen eben auch unterstützen bei den Lippe dem Heldinnen von Lipoelastic.

00:01:49: Daher haben wir uns ja auch kennengelernt.

00:01:54: Auch im Brown Shrack hat sich in der Region im Zentrum der Leichtigkeit darf ich auch Frauen mit chronischen Erkrankungen unterstützen genau bei solchen Themen.

00:02:02: Und ja, Grenzensätzen ist ganz wichtig um... Ja, mit seinen Ressourcen umgehen zu können und ich denke jede Frau die chronische Herausforderung hat weiß wie knapp diese ressourcen manchmal sein können.

00:02:21: Jetzt hast du mehr oder weniger schon die erste Frage beantwortet, die da eigentlich gelaudet hätte.

00:02:26: Welche Rolle spielt das Setz?

00:02:27: Eine eigene Grenze heute in deinem Leben!

00:02:29: Ich glaube gerade auch in Sachen Lippe dem ist es unfassbar wichtig und ich glaube viele Frauen, grade auch die an dem Lippen dem leiden haben ähnliche Erfahrungen gemacht.

00:02:41: und trotz allem ja kommt man nicht immer so schnell drauf irgendwie mal stopp zu sagen.

00:02:47: Viele Frauen merken das erst sehr, sehr spät dass sie über ihre eigenen Grenzen gegangen sind.

00:02:53: wie würdest du denn sagen kann man es lernen also mehr auf den eigenen Körper und die emotionalen Grenzen zu achten?

00:03:01: Die wahrzunehmen?

00:03:02: was sind so deine Deine Learnings aus dem Bereich?

00:03:07: Ja das krasseste und ich glaube auch das schwierigste für mich war tatsächlich überhaupt festzustellen, wo sind meine Grenzen?

00:03:16: Das war für mich alles komplett verschwommen.

00:03:19: Also ich würde von mir auch behaupten... Ich bin schon ein krasser Peoplepleaser!

00:03:23: Also war es auch schon immer und ja.. Es liegt einfach in meinem Naturell dass ich anderen Menschen helfen will und mich dadurch immer hinten anstelle.

00:03:34: Und einerseits habe ich immer schon gutes Gefühl dabei gehabt aber andererseits habe Ich werde immer Lehrer und meine Symptome, meiner chronischen Erkrankung werden auch immer schlimmer.

00:03:47: Also irgendwie ist das alles miteinander verwoben.

00:03:50: Und ja dass allerwichtigste ist wirklich so das Bewusstsein zu entwickeln Wo sind meine eigenen Grenzen?

00:03:56: bis wohin kann ich gehen?

00:03:58: Und wo sollte ich eigentlich auch schon Stopp machen um eben nicht immer so leer zu laufen und Ja die Reserve quasi komplett leer zu fahren sondern für den besten Falle ... ein bisschen was drin lassen.

00:04:12: Ja, ja... Was sind so deine körperlichen oder emotionalen Warnsignale?

00:04:16: Kannst du das so ad hoc sagen?

00:04:20: Ja also ich merke tatsächlich eine ganz krasse innerliche Unruhe dass ich gar nicht weiß wohin mit mir und alles kribbelt zum Körper und kriegt mich gar nicht wieder runtergefahren.

00:04:34: da weiß ich oder bin eigentlich schon einen Schritt zu weit gegangen Und tatsächlich auch wenn meine Beine sehr, sehr schmerzen und auch anschwellen.

00:04:44: Also ich habe das Gefühl mein Körper möchte mir dann so sagen ey ja ne dein Kopf versteht hier gerade nicht dass da schon links in der Grenze hätte sein müssen.

00:04:53: deswegen schickt der Körper jetzt die Signale immer stärker und immer stärkere Und in ganz, ganz krassen Phasen.

00:05:01: war also hat sich das auch total im meinem Schlaf gezeigt Dass ich einfach nicht so liebevoll mit meinem Energiehaushalt umgegangen bin.

00:05:13: Ja, es ist ja so ... Ich weiß nicht, ob ich's noch nicht gelesen, dass der Körper oder der Mensch gut abhaben kann?

00:05:20: Das heißt wir können uns aus Lebens nicht ganz so toll mit uns umgehen und wir können das relativ lange gut aushalten.

00:05:29: Also unser Körper zeigt eigentlich, dass dieser Mensch schon ziemlich CS-exemplar ist.

00:05:35: Voll!

00:05:35: Aber trotzdem diese dreißig Prozent, wenn es mal in diesen Rest reingeht.

00:05:41: Dann wird irgendwann kritisch.

00:05:43: was würdest du sagen?

00:05:45: Warum fällt so vielen Frauen so unfassbar schwer sich Pausen zu erlauben und zwar bevor sie vollkommen zusammen krachen, weil bei mir ist das Thema Müdigkeit zum Beispiel auch ein großer großer Punkt.

00:05:58: Wenn ich nicht richtig schlafe wenn ich tagsüber nicht die Energie liefern kann und müde bin dann sind es auch für mich so ein paar Warnsignale.

00:06:05: aber inzwischen kann ich das ganz gut mir mal eine Pause zu nehmen.

00:06:10: Aber

00:06:10: früher war das nicht so.

00:06:11: also ich bin auch jemand ist glaube ich schon auch was, wo zu viele Frauen zählen.

00:06:19: Warum fällt es uns aber so schwer?

00:06:20: Warum können wir allen anderen irgendwie alles recht machen und warum drücken wir unsere eigenen Gefühle, Gedankenbedürfnisse immer wieder auf die Seite?

00:06:31: Warum ist das so?

00:06:31: Was denkst du?

00:06:33: Also ich kann nur ja aus meinen Erfahrungen berichten, dass es bei mir ein ganz ganz großes Selbstwertthema war und auch manchmal noch ist.

00:06:41: Dass ich mir das einfach nicht wert war zu sagen Ich nehme mir diese Zeit und diese bewusste Pause um mal wieder was für mich zu tun weil ich immer dachte wenn ich auch ganz ganz viele andere gebe dann bin ich wertvoller lernen und verstehen durfte auf diesem Weg, dass mein Wert eben nicht davon abhängt.

00:07:08: Und ja ich denke auch gerade in Kombination mit dem Lippe-Demen das ist ein Krankheitsbild, das auch ganz stark das Selbstbild und den Selbstwert beeinflusst.

00:07:25: also jede Betroffene die ich kenne versucht so viel um die Symptome zu lindern, sich besser zu fühlen.

00:07:34: Ein gesunderes Leben zu führen.

00:07:36: also die sind teilweise in so einen krassen Hassel- und Leistungsmodus aber haben halt nicht so die Ergebnisse.

00:07:43: und ich glaube dass man sich so denkt egal was ich mache es ist halt eh nicht genug.

00:07:48: und dann versucht man halt manchmal sowas bei mir zu kompensieren indem man sagt gut Ich mach eh nicht genug!

00:07:59: bin es mir halt auch nicht wert hier vielleicht die Grenze zu setzen, weil ja

00:08:04: ich

00:08:05: hab da halt die Herausforderungen und wenn ich dann wenigstens für andere da bin und alles wie ein Müll einmal aufsauge von anderen jede negative Energie.

00:08:14: Dann habe ich wenigstans irgendeine Berechtigung in dieser Welt zu sagen also zu sein so krass gesagt aber es gab wirklich dunkle Phasen, da dachte ich das ist so der einzige Sinn warum mich hier bin.

00:08:27: Dass ich halt zur andere da sein kann

00:08:29: und

00:08:31: dass... Ich glaube das ist bei ganz ganz vielen Frauen wirklich die Selbstwertthema zu sagen also sich das nicht zu gönnen und nicht das Verständnis dafür zu haben wie wichtig es ist und wie jede einzelne von uns das verdient hat.

00:08:46: Ja!

00:08:48: Ich höre da auch auf jeden Fall Den den Wunsch nach Anerkennung ganz stark raus.

00:08:52: Wenn man selber sich nicht wert schätzt, dann sucht man die Anerkendungen natürlich auch von anderen also im Außen und macht da noch mehr und noch mehr der Hoffnung.

00:09:02: irgendjemand sieht das was man da tut und leistet Und dabei übergehen wir uns halt eben komplett selber und dass wie gesagt eine Zeit lang ganz ganz gut und irgendwann funktioniert es nicht mehr.

00:09:14: und deswegen ist es auch so wichtig dass wir immer wieder diesen Inner Circle, den wir auch schon mal so angesprochen hatten vor unserer Aufnahme hier wirklich anzuschauen.

00:09:25: Das heißt nicht jeder Mensch tut uns eben dauerhaft gut und wie kann ich jetzt aber rausfinden wer wirklich in meinen engsten Kreis gehört?

00:09:34: Und bei wem vielleicht ein bisschen mehr Abstand gesünder wäre?

00:09:40: Wie machst du das?

00:09:42: Kann man es aussortieren, wie schaffst du das.

00:09:44: Wie machst Du das mit deinem Inner

00:09:45: Circle?".

00:09:47: Ja also ich habe da tatsächlich gestern auch erst mit einer Freundin drüber gesprochen weil sie auch ihre Herausforderung in diesem Bereich hat und hab ihr berichtet dass wirklich vor ja ich glaube fünf Jahren war jeder einzelne Müllmann noch im meinem inner circle weil ich mir dachte oh mein Gott!

00:10:02: Ich muss doch irgendeinen Tag mal rausgehen um mich bei diesen Menschen bedanken dass die meinen Müll abholen.

00:10:07: Alleine so eine Gedanken haben mir auch schon total viel Energie gezogen, aber das hat halt gezeigt dass da jeder rein durfte und ich gar keine Grenze gesetzt habe.

00:10:16: Und mittlerweile ist es so, dass ich einfach versuche auch Begegnungen zu reflektieren um mal danach schaue... hat mir das jetzt hier eher Energie gespendelt, also gehe ich so ein bisschen leichter und fröhlicher aus dieser Begegnung raus oder fühle mich erschöpft.

00:10:36: Fühle ich mich schwer und brauche erst mal einen krassen Rückzug und ich versuche dabei auch die Person an sich gar nicht zu bewerten sondern wirklich nur mein Empfinden Und sowas kann sich ja auch verändern.

00:10:49: Ganz schwer ist es manchmal, wenn es sich um Familie handelt... Das war bei mir so weil man kriegt das oft mit.

00:10:56: Familie, Blut ist dicker als Wasser und die steht überall.

00:11:01: Klar du musst immer Zeit für dich haben und immer präsent sein!

00:11:05: Da habe ich auch manchmal gemerkt bei einigen Personen dass es Phasen gab Da hat es mir einfach noch nicht gut getan, weil die vielleicht viel gefordert haben.

00:11:15: Weil sie auch irgendwelche Themen hatten und ist aber gerade nichts zu meiner Lebensrealität so gepasst hat.

00:11:22: Und da dann zu sagen, das ist voll okay, diese Menschen dürfen ja trotzdem in meinem Leben sein, aber vielleicht jetzt grade nicht in diesem Inner Circle.

00:11:29: Und Inner Circle bedeutet ja eigentlich dass diese Leute, die da drin sind, die dürfen auch anders ein bisschen auf dich wirken also... Also nehm ich mir vielleicht eher zu Herzen, was die sagen und das hat eine andere Gewichtung als eben jeder Müllmann der so rumläuft.

00:11:46: Wein'n nicht dispektierlich aber...

00:11:50: Ja mit Müllmänner!

00:11:54: Fühlt sich jetzt voll diskriminiert hier?

00:11:57: Nee.

00:11:58: Oh Gott, lustig.

00:12:00: Die aber einfach um mein Inner-Circus schwören dann ... Da ist dann einfach die Grenze, dass dann auch Sprüche oder irgendwas... Dann sage ich, nee ihr seid jetzt hier nicht innen drin.

00:12:11: Ich darf das mit dieser Linie und diesem unsichtbaren Kreis wirklich da draußen lassen.

00:12:19: aber erst mal in den Begegnungen zu schauen und auch selber wieder dieses Empfinden stärken hat mir das gerade Energie gegeben fühle ich mich voll ausgelaut.

00:12:30: Man spürt es manchmal auch so ein, fühl ich mich hingezogen oder eher zurückgeschoben?

00:12:36: Da darf man dann auch wieder mit sich mit seinem Körper verbinden.

00:12:40: was zeigt sich da eigentlich?

00:12:42: und ich finde man hat das irgendwie über viele Jahre auch stark sich abtrainiert.

00:12:48: Ich glaube dass Babys und Kinder dafür intuitiver sind in diesem Feingefühl für sowas.

00:12:54: Und wir Erwachsenen sind halt Leistungsgesellschaft und müssen funktionieren.

00:13:01: Und müssen oft auch uns mit Leuten konfrontieren, die vielleicht nicht in unseren Innerstöcke passen.

00:13:08: aber ja und dann verschwimmt das alles so.

00:13:11: Dann kommen wir irgendwann an den Punkt wo wir das wieder ganz neu lernen dürfen.

00:13:16: Das war gesagt eben Familie Blut ist dicker als Wasser usw.. Kann ich auch was dazu erzählen?

00:13:23: Bei mir war es auch, oder ist es immer noch zum Teil sehr schwierig.

00:13:27: Weil ja, es einfach auch Menschen gibt, die sind richtige Energieräuber und da möchte ich nicht so viel Energie reinstecken oder so viel Zeit investieren.

00:13:37: Es gab auch Phasen wo Familienmitglieder meine Krankheiten nicht wirklich ernst nehmen wollten oder das belächelt haben oder es einfach runtergespielt haben ... Ja, mit einem Jahr auch was macht und da ist es ganz wichtig sich abzugrenzen zu sagen.

00:14:01: Dann hatte ich den Kontakt also nicht im Sinne von ich habe nie wieder etwas mit der Person.

00:14:07: Wobei auch das in Ordnung ist.

00:14:09: Auch das hab ich schon hinter mir, als bei mir damals mit der Störung losging und ich gesagt habe, ich möchte in eine Klinik.

00:14:16: Ich möchte Unterstützung!

00:14:18: Ich will leben!

00:14:19: Das ist ja auch ne Entscheidung die man erst mal treffen muss wenn einem alles andere in dem Moment scheißegales aufgutheut.

00:14:28: Und da hab' ich ganz starken Gegenwind auch bekommen.

00:14:32: Da war für mich klar okay mit bestimmten Personen hab ich einfach keinen Kontakt mehr und ich habe die Person dann auch wirklich lange, lange Zeit blockiert gehabt.

00:14:42: Also für mich gab's die Person einfach nicht weil ich erstmal mit mir selber, mit den Themen, die bei mir da sind klar kommen wollte um wieder auch mit solchen, ich sag jetzt mal Energieräubern oder Störenfriede irgendwie wieder klarzukommen Und das ist ja auch schon ein ganz, ganz wichtiger Punkt warum es einfach wertvoll ist auch hin und wieder mal Nein zu sagen.

00:15:04: Lernen auch, nein zu sagen.

00:15:06: Nicht im Hinblick auf ich tue ne anderen Person weh oder verletze andere Personen.

00:15:12: Sondern und das sage ich auch ganz oft Auch in Cotinger wenn ich das ganz oft dem müsst euch mal überlegen geht es Nein Zu jemand andern ist ein Ja zu dir.

00:15:21: Und ich sag so oft Sag mehrmals oder sag öfters Mal ja zu dir.

00:15:27: Denn nicht jede Person und das ist auch wieder so eine Sache Wem kannst du vertrauen?

00:15:32: wer's für dich da?

00:15:34: Wo lohnt es sich, Energie reinzustecken?

00:15:37: Nicht jede Person ist immer für dich da und macht und tut nur weil sie mal so war.

00:15:44: Das ist vorher auch gesagt.

00:15:45: Personen ändern sich.

00:15:47: Ja Es ist so schwer Mal nein zu sagen Weil wir ganz oft dieses Nein-Sagen Mit einer Rechtfertigung vergleichen oder... Oder auch das Thema was ich ganz oft werde.

00:15:59: Aber ich kann euch jetzt nicht Nein sagen Da bin ich ja voll der Egoist.

00:16:03: Wie siehst du das, wie machst du das?

00:16:05: Wenn du was nicht möchtest.

00:16:06: Wie sagst du mal nein ein freundliches Nein ohne irgendwie nach einer Diskussion anzu an zu fechten hier

00:16:15: Ja ich glaube dass allerwichtigste in diesem Schritt vorm Nein sagen ist wirklich die innere Ausrichtung für sich zu verstehen und auch vielleicht sogar zu fühlen, warum ich gerade Nein sagen möchte.

00:16:27: Damit es einem auch danach leichter fällt.

00:16:30: Wenn man's dann ausgesprochen hat, wenn man's geschafft hat und ausgesprungen hat... Ich kenne das vor mir die ersten Male.

00:16:34: Oh Gott!

00:16:35: Wie schlecht habe ich mich gefühlt?

00:16:36: Und dann diese Gedankenkarussells und so.

00:16:39: Mittlerweile weiß ich, wenn ich Nein sagen will richtig mich aus, warum.

00:16:43: und was mir mega hilft ist auch eine andere Perspektive einzunehmen.

00:16:47: Was würde ich vielleicht meiner besten Freundin raten, wenn sie gerne Nein sagen möchte und zu mir kommt Juliane?

00:16:53: Ich habe gerade gar keine Kraft für dieses Treffen mit der und der Person!

00:16:56: Ich würd so gern Nein sagen aber es fühlt sich schlecht an.

00:16:59: Und dann versuche ich mich eben diese Sichtweise einer besten Freundinnen zu begeben und zu schauen.

00:17:08: was würde ich dann raten ist manchmal ein guter Einstieg, damit man halt nicht mehr so persönlich und emotional involviert ist sondern vielleicht so diese Perspektive von außen bisschen neutraler hat.

00:17:25: Und ja... Und grundsätzlich versuche ich dann eben auch, das gar nicht mehr so aufzuladen.

00:17:31: Das Nein ist wie du gerade gesagt hast unfassbar negativ aufgeladen aber... Ich versuche es manchmal wirklich ein bisschen rationaler runterzubrechen aus dem Thema Energy Management.

00:17:43: oder was du auch gesagt hast Ein Nein zu anderen ist ein Ja zu mir und warum?

00:17:47: Weil ein Nein ein Jahr zu andern, ist halt auch immer wieder von der einen Energie.

00:17:54: Wenn ich jetzt hier so mein Getränk habe dann kippe ich immer wieder was raus wenn ich nein sage.

00:17:58: irgendwann ist das Glas leer.

00:18:00: aber wenn ich halt weiterhin meinen Glas voll haben möchte muss ich irgendwann auch mal stopp sagen um dieses Glas gefüllt zu lassen.

00:18:08: und alleine mit so einem Energiemanagement in Form eines Glases versuche ich mir das immer vor Augen zu halten ein bisschen ja auch wie gesagt rationaler darüber nachzudenken.

00:18:20: Wo kann ich jetzt nein sagen, damit immer so ein bisschen was drin bleibt?

00:18:24: und ja dann fängt man auch wirklich an Bisschen abzuwägen.

00:18:29: Und vielleicht fällt es dann das eine oder andere Mal ein bisschen leichter, Nein zu sagen.

00:18:35: aber Ja Es ist auf jeden Fall ein Prozess.

00:18:39: Aber Man Kann Das Lernen und dass Ist das Schöne?

00:18:40: Man Kann Es Wirklich Lernen Und Man Muss halt anfangen.

00:18:46: das Kann Niemand Für einen Machen Niemand Kann Für Ein Nein Sagen Leider.

00:18:50: Aber je öfter man es macht und das ist auch eine schöne Perspektive, die hoffentlich ein bisschen Hoffnung schenkt desto mehr merkt man mein Leben ist nicht davon gefährdet wenn ich nein sage.

00:19:01: Es passieren nicht die großen sozialen Katastrophen Strophen und mich hat das total in diese Selbstwirksamkeit gebracht, dass ich mir auch wieder ein bisschen mehr vertrauen konnte.

00:19:13: Und das war so ein schönes Gefühl.

00:19:15: und deswegen ist dieses Thema Abgrenzung so wichtig weil es nicht einfach nur Nein sagen sondern es ist auch so ein krasser Schritt zu uns und zur Verbindung mit uns.

00:19:28: Dass ich das gelernt habe in den letzten zehn Jahren, hat sich so positiv auch auf andere Lebensbereiche ausgewirkt.

00:19:34: Eben dass ich mir ein bisschen mehr vertraue weil ich weiß Ich kann schon besser mit mir haushalten und mit meiner Energie.

00:19:42: Ja!

00:19:43: Ich glaube das Thema Vertrauen unsicherheit ist eh eine ganz ganz große Sache.

00:19:47: Wir bauen einfach viel viel sensibler auf und deswegen muss man immer ein Stück weit auch hinterfragen und prüfen, was man selber möchte.

00:19:57: Und das ist nicht immer einfach.

00:19:59: ja weil man eben auch immer Angst hat jemanden zu verletzen wenn man sich nicht rechtfertigen möchte.

00:20:05: Aber ich gehe da inzwischen auch relativ entspannt mit um und versetze mich auch manchmal in die Lage der anderen Person, ja?

00:20:13: Einfach zu gucken okay, wenn ich jetzt wirklich absage wie kann ich das absagen wenn ich etwas nicht möchte ohne dass es jetzt einfach ein Nein ist sondern dass die Person vielleicht auch nachvollziehen kann ne mal angenommen Ich habe meine Periode Und ich hab mega PMS und es ist ausgemacht gewesen weiß was ich eine Fahrradtour Ja und ich merke am Morgen schon puh Das packe ich heute einfach nicht, dann darf ich doch so fair zu mir selber sein und sage auf.

00:20:39: Ich habe heute Nacht meine Pagode bekommen was auch immer.

00:20:43: Wie geht es halt echt nicht gut?

00:20:44: Wir können versuchen eine Tour zu machen aber vielleicht passen wir sie dann entsprechend an.

00:20:48: mach ne kleinere Tour oder lass uns doch um zwei drei Tage verschieben wenn's mir wieder ein bisschen besser geht.

00:20:55: Also ich sage immer, die richtigen Leute, die in deinem Inner Circle sind.

00:20:58: Die würden dir niemals auf die Füße treten und sagen, boah du kannst mir doch jetzt nicht absagen ne?

00:21:03: Ja.

00:21:03: Die werden auch immer mit Verständnis entgegen kommen.

00:21:06: Und

00:21:06: ja...

00:21:07: Die, die das nicht können, ne?

00:21:09: Das ist natürlich wieder eine andere Sache.

00:21:11: was kann man da tun?

00:21:12: wenn unsere Bedürfnisse zwar klar ausgesprochen werden aber unser Gegenüber die Grenze nicht ernst nimmt Was bleibt uns?

00:21:20: dann weiß ich, wie du da reagierst.

00:21:23: Aber ich würde ganz klar auch wirklich hinterfragen ob das die richtige Person an meiner Seite ist.

00:21:29: denn wenn solche Dinge ja wie dieses Beispiel jetzt gerade... mir ging es schon mal fast so und dann dachte ich mir hey was hatte ich jetzt gemacht?

00:21:43: Ganz klar hätte ich das ausgesprochen und ich bin mir ziemlich sicher, es wäre niemand mehr böse gewesen.

00:21:48: Wie gehst du damit um?

00:21:49: Wenn zwar dein Bedürfnis irgendwo geäußert und angesprochen hast aber dann gegenüber dass du überhaupt nicht wahrhaben will ernst nimmt oder dich vielleicht noch dir vielleicht noch versuch ein schlechtes Gewissen zu machen wie kommunizierst Du dann

00:22:03: also?

00:22:03: für mich sind das mittlerweile auch krasse Wahnsignale um ehrlich zu sein weil ja du hast es vorhin so schön beschrieben mit, du hast dich fürs Leben entschieden.

00:22:14: Und ich finde auch wir stehen jeden Tag auf und entscheiden uns dafür dass wir ja leben wollen.

00:22:21: Wir gehen weiter nach vorne versuchen was für uns zu tun eben auch für unsere gründlichen Erkrankungen wie Lippe dem.

00:22:31: Da darf man dann einfach schauen wo kann Wie soll ich das jetzt beschreiben?

00:22:40: Wo kann ich hier eben die Grenze setzen, dass mir da nicht noch jemand diese letzte Kraft, die sich dafür aufwände nimmt.

00:22:48: Und für mich ist es auch mittlerweile so, dass ja das absolute Red Flex sind weil ich diese Leute, die mich daran hindern, mich jeden Tag wieder für ein Leben im besten Fall positives Leben zu entscheiden, mir nochmal ganz genau anschauen Und eben gucken, ob die zu der Energie passen.

00:23:10: Die ich auch leben möchte und die benötige für mein Leben.

00:23:16: Ich versuche da nicht mehr so radikal zu denken im Sinne von jetzt ist das hier immer so schlimm weil hier trennen sich die Wege und es voll der Katt sondern... Manchmal ist das auch einfach eine Zugfahrt mit Menschen.

00:23:28: Da dürfen Leute aussteigen, entweder bin ich da oder eine andere Person und es ist okay.

00:23:33: Es ist vollkommen okay weil sich Lebensrealitäten verändern können.

00:23:37: man bleibt nicht stehen.

00:23:38: also ich wünsche deswegen auch niemanden bleibt so wie du bist sondern es geht einfach immer weiter.

00:23:43: Und wenn man merkt dass jemand da so eine andere Sichtweise drauf hat die Empathie nicht hat im schlimmsten Falle auch noch in so eine Bewertung kommt von einer Grenze, die ich setze.

00:23:56: Das finde ich schon... Also das ist für mich ne Werteverletzung.

00:24:01: tatsächlich

00:24:02: und

00:24:02: das isst etwas was ich nicht zulassen möchte weil Werte Verletzungen mir am meisten Energie klaut und raubt und dementsprechend es ist dann für mich so ja ich merke ich ziehe mich dann schon automatisch ein bisschen zurück von den Leuten.

00:24:17: also Ja, dann wird der Kontakt vielleicht ein bisschen weniger oder im besten Falle.

00:24:25: Aber dafür habe auch ich nicht immer die Kraft.

00:24:27: Sag dann direkt so weißt du?

00:24:29: So geht es hier jetzt auch nicht weiter.

00:24:30: und aber am allerwichtigsten ist glaube ich für sich selber in dem Moment zu sagen so geht das für mich mit dieser Person nicht weiter.

00:24:40: Das ist eben auch das, wenn es dir zu viel wird.

00:24:42: Wenn es emotional zu viel würde und das Gespräch vielleicht einen Verlauf annimmt wo man merkt, oh das tut mir jetzt gerade nicht gut.

00:24:48: Dass wir noch einfach sagen können du stopp alles in Ordnung durch deine Meinung und das darfst du auch vollkommen in Ordnungen.

00:24:55: Ich sehe es ein bisschen anders und ich möchte einfach dass du das respektierst und wir können ja das Thema wechseln.

00:25:00: also so würde ich glaube ich reagieren weil wir müssen auch nicht immer mit jeder Person einer Meinung sein egal wer's ist Ja.

00:25:11: Also man darf da wirklich auch mal bestimmt abwimmeln in den Manifekt, ne?

00:25:21: Weil manche Gespräche die schaukeln sich ja schon hoch und dann wird's halt mal vielleicht auch mal lauter – ich mag das überhaupt gar nicht wenn es irgendwie gut wird oder sonst was – da verlasse ich am liebsten mehr oder weniger den Raum weil das einfach mir nicht gut tut.

00:25:35: Das zieht mir wahnsinnig viel Energie!

00:25:40: Manchmal kann man solche Situationen nicht wirklich aus dem Weg gehen, ne?

00:25:44: Wenn wir jetzt noch mal die Familie nehmen.

00:25:46: Familienfeiern oder irgendwelche andere gesellschaftliche Situationen ... Die es halt immer wieder gibt seit Weihnachtsfeier oder sonst irgendwas, wenn wir dann zum Essen oder zum Alkohol trinken auch getränkt werden.

00:25:59: Wie gehst du damit um?

00:26:01: Was machst du da an solchen Situationen?

00:26:03: Also ich hab ja immer einen kleinen Show, verrate ich euch gleich!

00:26:06: Ich bin gespannt was

00:26:07: du machst!

00:26:10: Ja, das

00:26:11: ist

00:26:12: wirklich ein Riesentrigger.

00:26:13: Familienfeiern, Feiertage und also ich hab mittlerweile eben so mein Lebenstier gefunden der mir gut tut.

00:26:20: Ich trinke mittlerweile gar kein Alkohol mehr und nicht weil es verzicht ist sondern auch dass eine Entscheidung für mich ist, weil ich weiß es tut mir mega gut und das verstehen grundsätzlich ja ganz viele Leute in der Gesellschaft nicht, weil es so normalisiert ist und auch da krieg' ich ganz ganz oft übergriffige Fragen wie zu schwanger.

00:26:38: Nein, ich habe einfach für mich entschieden.

00:26:40: Ich möchte kein Alkohol

00:26:40: trinken.".

00:26:41: Oh mein Gott!

00:26:42: Ja und grundsätzlich auch bei Familienfeiern manchmal so das Thema dass man stundenlang zusammen sein muss und ich weiß...ich bin auch schnell reizüberflutet und es ist mittlerweile so, ich kann total gerne an sowas teilnehmen aber versuche mir einen kleinen zeitlichen Rahmen zu setzen von dem ich weiß tut mir das noch gut und ab dem Moment könnt vielleicht kippen.

00:27:09: Und mir aber auch trotzdem für die Situation immer offen zu lassen, Juliane wenn es dir nicht gut geht dann darfst du entscheiden zu gehen?

00:27:19: Du darfst entscheiden zu sagen ich möchte eben dieses Gespräch nicht weiterführen, dass man selber immer entscheiden darf und niemand etwas recht machen muss in keiner Situation!

00:27:31: Es ist mein Leben Und am Ende bin nur ich dafür verantwortlich.

00:27:37: Egal, wie viele gut gemeinte Ratschläge oder Bewertung ich erhalte... Am Ende bin Ich dafür verantwortlich und wenn ich nachts nicht schlafen kann dann sind die Leute, die mich belastet haben, nicht da!

00:27:49: Die schlaffen wahrscheinlich tief und fest und ich lieg da wach und das möchte ich so auch nicht mehr und dementsprechend ja darf für sich sozusagen was tut mir gut?

00:28:00: Und im besten Falle bevor es kippt zu sagen Okay, ich war da.

00:28:05: Ich wünsche euch noch eine schöne Zeit!

00:28:07: Ich wünsch euch viel Spaß beim Alkohol-Tringen.

00:28:08: aber ich bin jetzt hier raus und gut ist.

00:28:11: Ja also ähm...ich mach's Ähnlich, ich kann das auch nicht den ganzen Abend und weiß, wie viele Stunden zusammensitzen.

00:28:20: Ich verziehe mich dann auch immer mal wieder gerne und mache einfach für mich eine kurze Pause, auch vom Kopf her eine Pause, weil ich es auch nicht verpacke.

00:28:29: Ich merke das dann einfach, wie sie anfängt in mir zu brodeln und den Raum zu verlassen oder Grenzen zu setzen oder zu sagen hey, ich brauche mal kurz ne Pause.

00:28:39: Also früher wenn wir bei meinen Schwiegereltern waren, da bin Manchmal alleine einfach eine Runde spazieren gegangen.

00:28:45: Ja,

00:28:45: mega!

00:28:46: Einfach für mich bei denen auch sehr negative Energie hat und ich das irgendwann nicht mehr konnte.

00:28:52: also es ging nicht Gut, Ausrede Nummer eins, je mehr mehrere ausreden.

00:28:57: Was heißt Ausreden?

00:28:58: Sind ja noch nicht mal richtige Ausredeln!

00:29:00: Aber es sind einfach ein paar Gründe die relativ gut auch verstanden werden.

00:29:03: zum einen wenn ich Konfession trage kann ich nicht drei Stunden auf einer Stelle sitzen weil mir sieht man die Beine so sauviet tun aufgrund dessen weil ich mich eben nicht bewege.

00:29:12: das heisst nach dem Essen immer sagen Leute ich muss nicht bewegen meine Beine kann ich mehr.

00:29:18: dann beim Alkohol ist mein Grund natürlich mit unter der Diabetes den ich zusätzlich noch habe den ich immer.

00:29:25: Auch dafür dann, er soll mich ja nicht nur nerven sag' ich immer, kann mir auch mal dienen in positiven Sinne.

00:29:33: und dann ist wirklich immer der Diabetes aus so einem Punkt wo ich sage ne sorry also maximal ein Schlückchen oder ein Gläschen aber dann ist auch richtig besaufen oder sowas.

00:29:43: Ich kenne das gar nicht, habe es schon ewig nicht mehr gemacht.

00:29:47: Das kann mich nicht mehr ändern man dies letzte Mal wirklich so voll war.

00:29:52: und das ist auch vollkommen in Ordnung.

00:29:54: Und ich finde einfach ganz klar, Grenzen zu setzen als Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus oder sonst irgendwas zu tun sondern es ist ein großer großer Teil der eigenen Verantwortung der Selbstverantwortung

00:30:08: und

00:30:09: wie du's auch schon gesagt hast dieses dieser Selbstwert diese sich selbst schätzen

00:30:14: und

00:30:16: einfach akzeptieren.

00:30:18: dass würde ich mir wünschen, dass es viele vielleicht eher verstehen bevor's dann wieder eskaliert.

00:30:23: Bevor man am nächsten Tag die Quittung kriegen wir immer.

00:30:26: Die nickt ihr.

00:30:27: am nächsten tag kommt dann oh Gott warum hab' ich das gemacht?

00:30:29: Jetzt holen mir meine Beine wieder weh jetzt geht´s mir wieder voll schlecht.

00:30:32: jetzt hat die Waage wieder ein Kilometer angezeigt weil ich das noch gegessen habe weil es dir Oma halt gut gemeint hat oder...

00:30:37: Genau!

00:30:39: Man schadet sich immer selber, wenn man solche Sachen zulässt.

00:30:45: Und oftmals denkt man nur bis zu dem Moment aber nicht drüber hinaus.

00:30:49: und wie gesagt die Quittung kommt immer am nächsten Tag.

00:30:52: ich kann nur alle dazu ermutigen mal einen Schritt weiterzudenken und zu gucken, okay, wenn ich das jetzt noch esse oder trinke.

00:30:58: Oder wie geht's mir dann am nächsten Tag?

00:31:01: Wie geht es mir vielleicht auch schon eine Stunde danach?

00:31:04: Es gibt ja auch Menschen die vertragen sich, die hängen dann wirklich den ganzen Abend über der Schüssel ist auch nicht geil nur weil man jemand anderen eingefallen tun möchte, wo man selber weiß ah!

00:31:14: Ist nicht gut für mich.

00:31:16: Ja diese Frage auch mache ich das eben jetzt wirklich für mich dass ich dem fünfteste Kuchen erst bei Oma gut mein.

00:31:25: oder mache ich das jetzt für Sie?

00:31:27: Und diese Frage hilft mir auch sehr stark, eben bei mir zu bleiben.

00:31:33: Auch was du sagst mit dem Pausen... Manchmal hat es mir schon geholfen wenn ich einfach zur Toilette gegangen bin dann saß ich da und habe einfach mal einen Moment geatmet und mich wieder so ein bisschen mit mir verbunden.

00:31:44: kurz runter kommen wirklich mal richtig tief in den Bauch zu atmen weil das Nervensystem direkt so ein bissel runterfährt sind so ganz kleine Momente und das kannst du überall integrieren.

00:31:57: Also sei es bei Familienfeiern, aber auch manchmal bei der Arbeit, dass du einfach kurz ins Klo gehst und das machst... also das sind wirklich

00:32:05: die

00:32:06: Lifehacks sich dann mal kurz wieder rauszuholen um mit sich zu verbinden.

00:32:12: Dass man halt nicht in diesem Studel ist, ich mache das jetzt ja alles nur für andere und bin wieder voll bei den anderen sondern dann wieder kurz zu sich kommen auf sich besinnen, was möchte ich eigentlich?

00:32:22: und wie du sagst.

00:32:22: Wie möchte ich mich den nächsten Tag auch weiterfühlen?

00:32:26: Und im allerbesten Falle wenn man dann eben auch gerade in diesen gesellschaftlichen Bereichen so seine Grenzen setzt lernt das Umfeld auch ein bisschen... Nee!

00:32:38: Die Million oder die Tina trinken nicht so gerne Alkohol weil sie das für sich nicht so möchten und im besten Falle passt sich das so ein bisschen danach an.

00:32:48: Ist natürlich nicht bei allen, viele haben einfach ihre starre Sicht und können es auch nicht nachvollziehen also gar nicht böse gemeint sondern verstehen sie einfach nicht weil das für die schon immer normal war.

00:33:00: aber

00:33:03: ja ich glaube zusammenfassen können wir einfach sagen gerade dass hier mal Grenzen setzen bevor wir unsere Grenzen.

00:33:12: vielleicht Bevor du deine Grenzen wie bisher übergehst, solltest

00:33:16: du

00:33:17: alles zusammenfassungen wirklich gucken.

00:33:19: Wo sind denn meine Grenzen?

00:33:20: Dass du dich schon frühzeitig zum einen festlegst, selber festlegen und wahrnehmen natürlich auch Dann pausen planen immer wieder auch zum Durchatmen um das Nervensystem zu regulieren Um einfach mal den Kopf und dem Körper eine Pause zu geben Bedürfnisse klar kommunizieren Und nicht mit einem... Wie soll ich sagen?

00:33:43: Ich versuch das immer mit zwei Wörtern ein bisschen zu unterscheiden.

00:33:47: Wenn ich sage, ich muss das und das machen

00:33:50: oder du musst

00:33:51: das und dass tun für mich dann ist es immer so mit Nachdruck.

00:33:55: wenn ich aber sagen würdest du gerne oder ich würde mir wünschen oder könntest du vielleicht ne?

00:34:00: Dann ist eine Wunschäußerung und kaum jemand kann einem Wünsche abschlagen.

00:34:06: Das liegt auch so ein bisschen in unserer Natur Und wenn wir jetzt einen liebevoll formulieren und kommunizieren ist es noch mal was ganz anderes gilt übrigens auch zum nein sagen.

00:34:17: Es kommt immer, der Ton macht die Musik, es kommt immer darauf an wie du das Nein formulierst ne?

00:34:25: Und

00:34:25: es ist wichtig dass du das nicht nur In dem Moment, wo es dir halt mal passiert, dass deine Grenzen übergangen werden könnten übst oder beziehungsweise macht.

00:34:36: Sondern dass du das auch im Alltag immer wieder anwendest und schaust wo kann ich vielleicht mit mir anders kommunizieren aber vielleicht auch mit meinen Mitmenschen anders kommuniziert?

00:34:44: Wir alle haben Freunde Kollegen ein Partner vielleicht Kinder.

00:34:49: übt das zu Hause.

00:34:51: ja eure Kommunikation Das klingt total bescheuert Ich weiß Aber es ist nicht anders machbar.

00:34:58: Denn vieles, was wir so aussprechen und was für tun, ist angelernt.

00:35:04: Vieles kann man auch

00:35:06: umändern,

00:35:07: umlernen, anders lernen!

00:35:10: Und ich glaube diese Gewohnheiten die wir uns angeeignet haben über Jahre hinweg in unserer eigentlichen Kommunikation, in unserem Verhalten.

00:35:19: Das kann geändert werden das ist nicht einfach aber es ist möglich

00:35:24: Ja, und das ist wirklich ein Hoffnungsschema.

00:35:28: Dass man das wirklich umlernen kann... ...und dafür sich ja das Leben so schön wieder in die Hand nehmen kann und lenken kann.

00:35:37: Weil oftmals hat man ja das Gefühl euch es entrint mir alles so und ich kann hier gar nichts mehr beeinflussen gerade mit dem Lippe dem Das ist ja eine Erkrankung bei der man ganz auf das Gefühl hat Ich kann nur punktuell was beeinflüßen aber nicht so viel wie vielleicht gerne würde.

00:35:53: Und ich finde, dieses ganze Thema Abgrenzung und Neinz sagen ist wirklich etwas was man selber in die Hand nehmen darf.

00:36:03: Um dann auch da diese seltene Wirksamkeit mein eigenes wirken wieder zu spüren.

00:36:09: Das baut einen richtig schön von innen auf.

00:36:12: Richtig wertvoll!

00:36:15: Was würdest du den Ladies da draußen mitgeben, die heute zugehört haben und sagen, irgendwie habe ich mich schon ein paar Mal erwischt.

00:36:22: Ich sollte eigentlich mehr Grenzen setzen aber ich hab immer wieder Angst vor Ablehnung, vor Konflikten, vor Schuldgefühlen.

00:36:28: Man traut sich nicht so richtig.

00:36:31: was ist so dein Satz, den du den Frauen mitgeben würdest?

00:36:37: Ich glaube es wird ein Absatz.

00:36:39: Ein kleiner Absatz, das passt nicht in einem Satz!

00:36:42: Aber das Allerwichtigste ist für mich so die Frage, was möchte ich für ein Leben führen?

00:36:49: Und dass einfach mal wirken lassen.

00:36:51: Vielleicht sich meinem prügen Moment dazu auch etwas aufschreiben.

00:36:54: Was möchte ich mein Leben führen und was für Leute wirken?

00:36:57: mit mir sind um mich herum.

00:37:00: Unterstützen mich vielleicht begleiten mich und wen begleite Ich?

00:37:06: Wie gestalt ich auch mein Alltag?

00:37:08: Bin ich die ganze Zeit ausgebrannt und wirklich lauf nur auf dem Zahnfleisch, habe schlechte Nächte und stehe nur Erschöpfungsauf oder möchte ich ja ein bisschen mehr Leichtigkeit empfinden.

00:37:21: Vielleicht auch mal ein bisschen Energie geladen ausstehen?

00:37:23: also diese Frage was für ein Leben und vor allem auch Alltag möchte ich wirklich führen um dann zu eben in diese Ausrichtung zu kommen?

00:37:33: warum sage ich jetzt gerade nein?

00:37:35: vielleicht um dieses Leben führen zu können?

00:37:37: oder lebe ich dann ein Leben, was mir andere so ein bisschen aufdrücken wollen mit ihrer negativen Energie und allem, das da auch so auf mich einprasselt.

00:37:47: Und was mein Gamechanger war im allerersten Schritt wie gesagt... Lass das Glas hier nicht leer werden, weil ich möchte nach wie vor ein anderer Gläser einschütten.

00:37:58: Das ist einfach... Ich liebe es ja auch andere Frauen zu begleiten und zu unterstützen!

00:38:03: Und meine größte Motivation ist dann auch Jojane du brauchst auch Energie dafür.

00:38:07: Du brauchst Kraft um so happy zu sein und diesen Frauen das schenken zu dürfen.

00:38:13: also lass es nicht leerwerden sondern lass immer ein bisschen was drin und schau was dazu führt dass da drinnen zu lassen.

00:38:21: Und das darf auch Nein sagen sein.

00:38:24: Ja, also ich kann gar nicht groß was dazu sagen.

00:38:27: Ich finde es ganz wichtig auf dieses den Mut zu haben, Nein zu sagen und mal auf sich selber zu hören die eigenen Bedürfnisse wie gesagt ernst zu nehmen bei sich zu bleiben wie ich's immer nenne oder be-nenne dass man einfach weiß okay wo bin ich eigentlich gerade?

00:38:46: Wer sagt eigentlich gerade, was für mich?

00:38:48: ist das jetzt etwas, wo ich wirklich für mich sorge oder es ist etwas, was ich mache.

00:38:55: Für jemanden von mir quasi wieder übergehe also wirklich langfristig gut für sich zu sorgen.

00:39:01: Das ist gar nicht so einfach weil wir eben oftmals auch Schuldgefühle haben und die liebe Frauen dürft ihr loslassen denn die Schuldgefühl, die da aufkommen, die meisten davon Die kommen von euch selber aus eurem, weiß es ich tiefsten inneren aus irgendwelchen Erfahrungen die ihr mehr gemacht habt.

00:39:19: Aus negativen Dingen und so weiter und sofort.

00:39:22: in den meisten Fällen ist eben nicht so dass jemand euch böse ist oder sonst irgendwas.

00:39:27: Und ganz ehrlich ja Ich feiere das total.

00:39:30: wenn mir jemand ganz klar ins Gesicht sagt du Tina, so und so will ich es haben.

00:39:35: So will ich's nicht haben!

00:39:36: Weil er dann genau weiß... Und das ist auch im Coachingssohn, ne?

00:39:39: So viele Frauen kommen zu mir die heulen am Telefon.

00:39:43: Die sind total unglücklich.

00:39:45: Sie sind unzufrieden.

00:39:46: Die schreiben in den Fragebogen rein.

00:39:48: Tina, ich will endlich Verantwortung für mein Leben übernehmen.

00:39:50: Ich habe mich so lange hinten angestellt.

00:39:52: Ich will was verändern.

00:39:53: Ich brauche Unterstützung.

00:39:54: Ich Willunterstützung.

00:39:56: Dann sprichst du mit den Frauen und dann kommt am Ende doch wieder...

00:39:59: Ah,

00:40:00: da muss ich noch mal gucken ob ich überhaupt die Zeit dazu habe, ob ich meinen Mann vielleicht noch mal fragen muss und ja das Kind und und und.

00:40:08: Also es kommen wieder so viele Nines dir selber gegenüber.

00:40:12: du sagst so oft nein in diesen ganzen Ablehnungen immer und immer wieder und manchmal leg ich auf nach dem Telefonat und denk mir was läuft da schief?

00:40:28: Wovor hat die Frau Angst?

00:40:31: Woher kommen diese Zweifel, diese Sorgen?

00:40:35: Und nein es ist nicht das Finanzielle an dem es liegt.

00:40:37: Natürlich geht's da auch drum manchmal aber in den meisten Fällen, in allermeisten Fällen ist es nicht das Geld an dem er scheidert sondern dieses eigene Misstrauen.

00:40:47: Diese eigene Oh Gott was ist wenns nicht funktioniert?

00:40:51: und dann kann ich nur sagen hätte die Fahrradkette wenn du es nicht probierst wirst du nicht wissen ob es funktioniert.

00:41:00: Ihr lieben da draußen?

00:41:01: Ich weiß, dass ganz viele schon immer wieder da sitzen und eigentlich schon fünfhundertmal das Formulat ausgefüllt haben.

00:41:06: Ich sehe es!

00:41:09: Aber keine Termine gebucht haben einfach weil dann doch wieder Oh Gott dieser Schreckmoment kommt.

00:41:15: was ist wenn oh Gott?

00:41:17: also Kurz an der Stelle um auch noch mal das abzurunden Es ist eure Entscheidung.

00:41:23: ich kann

00:41:24: will und würde niemals irgendjemandem zu irgendwas zwingen wie denn auch Deine Entscheidung, wenn du mit mir zusammenarbeiten wirst.

00:41:32: Da davor braucht es ein Gespräch!

00:41:35: Ohne dieses Gespräch werden wir nie rausfinden ob's passt oder nicht das bei Juliane so ist, bei mir so ist und bei allen so ist.

00:41:40: Bei jedem Arzt so dass immer so ist Und dann kannst Du für Dich eine Entscheidung treffen Ist die Tina die Person mit der ich den Weg gemeinsam gehen will?

00:41:48: Oder Nicht?

00:41:49: und um Himmels Willen macht Euch doch nicht jetzt schon Kopf Wie es danach weitergeht Wenn Ihr noch nicht mal das Gespräch gebucht habt.

00:41:55: denn ganz ehrlich Ich weiß es ja auch nicht Bitte, also ganz im Ernst.

00:42:02: Ich gehe mit niemandem im Streit oder im Stress oder sonst was auseinander.

00:42:05: Und ich bin auch niemanden böse!

00:42:07: Ich bin nur unfassbar traurig wenn ich genau solche Sachen lese die ich jetzt eben gerade gesagt

00:42:12: habe

00:42:12: in den Bögen wo eine Frau wirklich massiv um Hilfe schreit und sich dann doch wieder verkriecht und nichts tut einfach

00:42:22: weil ihre jahregehenden Pflanzen

00:42:24: da sind

00:42:28: Ja, gehen dann ins Land und das ist super schade.

00:42:31: Und ja man darf auch ans Bestcase-Szenario denken.

00:42:36: also es ist ja auch eine Entscheidung ob bei uns dieser Gedanke kommt oh Gott was wäre wenn das nicht klappt.

00:42:40: aber stelle dir vor es klappt und du kannst und da sind wir eben wieder bei diese Ausrichtung.

00:42:44: was für ein Leben möchte ich führen?

00:42:46: Wenn ich diesen Schritt gehe und man hat viel versucht es hat einen noch nicht dahin gebracht Aber wenn ich den Schritt jetzt gehe Was wird denn alles möglich?

00:42:54: Oh mein Gott Kann ich dann dieses Leben leben?

00:42:58: Und ja, Veränderung braucht mutige Entscheidungen und da bin ich ganz bei dir.

00:43:04: Aber denkt auch alle ans Bestcase-Szenario!

00:43:07: Wirklich!

00:43:09: Mehr will ich gar nicht dazu sagen weil es ist so, kein Mensch weiß was passiert... ...und jede Entscheidung die ihr da draußen trefft, jede einzelne Entscheidung ist eine Entscheidung und die Konsequenzen davon trägt jede Person selbst.

00:43:25: Also wenn du happy bist mit deiner Situation, dann sollt ihr so bleiben?

00:43:29: Dann hör auf zu suchen!

00:43:30: Genieß dein Leben, feier deinen Leben, mach's Beste draus und leb einfach.

00:43:34: Und wenn du sagst ne Tina ganz ehrlich die Folge hat mir jetzt wieder auch so gezeigt dass da noch einiges im Argen ist ja und das ich damit ja nicht alleine bin und ihr seid nicht alleine ja also

00:43:45: ja

00:43:47: dann tut was Muss nicht ich sein, ja?

00:43:50: Aber tut was.

00:43:51: Bleibt nicht auf einem Stand stehen!

00:43:52: Denn Persönlichkeitsentwicklung hört nie auf und deswegen ist dieses von wegen bleibt wie du bist im wahrsten Sinne des Wortes mehr oder weniger schon fast eine Beleidigung.

00:44:03: Findest

00:44:03: gut dass du das aussiehst Juliale.

00:44:05: Ja ganz oft kriegt man das und da sieht man wie unbewusst viele Menschen da sind.

00:44:11: ne die denken das ist etwas Schönes bleibt so wie Du bist Genau.

00:44:16: In diesem Sinne, ich danke dir für den tollen Austausch!

00:44:19: Ich hoffe wir konnten die ein oder andere Bach rütteln.

00:44:22: Meldet euch bei der Juliade wenn ihr in ihrer Nähe irgendwo seid und ihren Kurs mitmachen wollt.

00:44:27: Du machst ja glaube ich Aquakurse auch ne?

00:44:31: Ansonsten verlinke ich alles Nötige wieder unter der Folge.

00:44:34: Guckt einfach mal rein, folgt der Juliane geht gerne auf Lipoelastic.

00:44:38: Ich trage die Hosen auch sehr gerne.

00:44:40: für die, die es noch nicht wissen kann ich euch auf jeden Fall sehr empfehlen.

00:44:43: und ansonsten Traut euch, meldet euch.

00:44:46: Tut was und ihr tut es für euch und nicht für irgendjemand anderen.

00:44:50: Setzt euch wenigstens ein Stückchen mehr als Priorität.

00:44:54: denn ganz ehrlich wenn ihr euch die Zeit nicht einräumt, wenn ihr Euch die Erlaubnis nicht gebt Es wird keiner kommen und sagen ja macht das doch!

00:45:02: Ihr braucht keine Erlaubnissen.

00:45:04: Ihr macht das einfach.

00:45:06: Und wenn man nicht nachdenkt, sondern einfach Dinge tut, die sich gut anfühlen.

00:45:09: Dann werden sie immer gut.

00:45:10: und davon kann ich ganz viele Bücher.

00:45:12: schon könnte ich Bücher streichen denn je weniger ich über Sachen nachgedacht habe umso besser und so schneller sind Sie auch wirklich ins positive gelaufen diesen Sinne.

00:45:21: Ja das ist krass was da möglich wird.

00:45:24: Danke dir Tina.

00:45:25: Ich wünsche dir was Tschüss.