Lipödem abnehmen: Warum „Iss einfach weniger" nicht die Lösung ist
Lipödem abnehmen: Warum „Iss einfach weniger" bei Lipödem so oft nicht funktioniert und worauf du stattdessen schauen kannst. Drei Gründe und ein kleiner Schritt für diese Woche.
Du hast Lipödem, möchtest abnehmen und hörst immer wieder denselben Rat: Iss einfach weniger. Du hast Kalorien gezählt, Mahlzeiten ausgelassen und Diäten durchgezogen. Und trotzdem verändern sich deine Beine kaum. In diesem Video erkläre ich dir, warum das nicht an deiner Disziplin liegt.
Ich bin Tina Schwarz, Ernährungsberaterin und Lipödem-Coach. Ich habe selbst Lipödem und begleite seit über acht Jahren Frauen dabei, trotz Lipödem abzunehmen und sich wieder wohler zu fühlen.
Darum geht es:
▸ Warum Lipödem-Fett auf eine Diät anders reagiert als normales Körperfett
▸ Wie strenger Verzicht in eine Spirale aus Heißhunger und Schuldgefühlen führen kann
▸ Warum viele Frauen mit Lipödem nicht zu viel, sondern zu wenig essen
▸ Was eine entzündungshemmende Ernährung bei Lipödem bedeutet
▸ Ein kleine Empfehlung, den du noch diese Woche ausprobieren kannst
Kapitel:
00:00 „Iss einfach weniger": der Rat, den jede kennt
01:06 Warum dieser Rat so weh tut
03:13 Grund 1: Lipödem-Fett reagiert anders
06:29 Grund 2: Die Spirale aus Verzicht und Heißhunger
09:23 Grund 3: Viele essen zu wenig, nicht zu viel
11:15 Heißt das, Kalorien sind egal?
12:21 Was stattdessen helfen kann
16:42 Meine Empfehlung für diese Woche
17:42 Zusammenfassung
Welchen Satz hast du am häufigsten gehört? Schreib ihn mir in die Kommentare.
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Passend dazu:
▸ Du bist nicht schuld an deinem Lipödem: https://www.youtube.com/watch?v=IhEkxwKRhVc
Hinweis: Dieses Video dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich teile Erfahrungen aus meiner Arbeit und aus meinem eigenen Weg. Ergebnisse sind individuell.
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